Sit-up jsou cvičení, které buď milujete, nebo nenávidíte. Opravdu není mnoho lidí, kteří by upadli mezi ně, ale zaměřují se na oblast těla, kterou většina lidí chce mít, aby vypadala lépe, zvláště pokud jde o nošení jakéhokoli vhodného tvaru, natož plavek. Trik je však dvojí. Nejen, že musíte najít verzi sedu, která vyhovuje vašim individuálním potřebám, musíte ji také správně provést, abyste dosáhli plného účinku. To neznamená, že každý, kdo dělá sit-up, bude mít balíček šesti, protože existuje mnoho genetických a vnějších faktorů, jako je strava, které ovlivní konečný výsledek, ale to znamená, že budete mít silné jádro což je rozhodující pro vaše celkové zdraví a pohodu.