Puding s chia semínky je perfektní snídaní nebo svačinkou pro dobrou náladu!
Trocha mléčných výrobků, trocha chia semínek a vír medu stačí k přípravě snídaně, která všem dodá energii na celé dopoledne!
Navrch dejte oblíbené ovoce, ořechové máslo, popř granola .
Co je to pudink z chia semínek?
- Chia semínka jsou skutečně a super jídlo, a smíchaný s mlékem (nebo nemléčným) a trochou jogurtu mírně zhoustne.
- Vydrží čerstvé a připravené k jídlu až po dobu 4 dny v lednici !
- Své keto-přátelské , s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin a nabitý zdravými tuky, které vás udrží déle syté.
- V misce rozšleháme chia semínka a mléko a necháme 5 minut odležet.
- Vmíchejte jogurt a med, dokud se nespojí (podle receptu níže) .
- Rovnoměrně rozdělte do nádob, zakryjte a dejte přes noc do lednice.
- Pudink z chia semínek uchovávejte v lednici a spotřebujte do 5 dnů.
Ingredience na pudink z chia semínek
CHIA SEMÍNKA: Chia semínka mají cenu kulinářského zlata! Přidejte je do ovesných vloček, pečiva nebo smoothies. Pro tento recept budou fungovat černá nebo bílá chia semínka.
MLÉKO: Bude fungovat jakýkoli typ mléka, ale krémovější směsi, jako je plnotučné mléko, mandlové mléko nebo ovesné mléko, udělají pudink bohatý a krémový.
JOGURT: Řecký jogurt způsobí, že pudink bude hustší než běžný jogurt. Obyčejný jogurt můj oblíbený, ale můžete vyzkoušet různé příchutě, jako je vanilka, bobule nebo banán.
SLADIDLO: Pro oslazení vašeho pudinku je skvělou volbou med, agáve a javorový sirup.
POVLAHY: Vyberte si čerstvé ovoce nebo mražené ovoce (pokud připravujete jídlo), kopeček míchaného ovocného salátu nebo křupavou lžíci domácí granola , plátky mandlí, kokos, ořechy nebo sušené ovoce.
otec ženicha zkouška večeře ukázky řeči
Jak vyrobit pudink z chia semínek
Přidejte polevy jako ovoce nebo ořechové máslo a podávejte.
Další vynikající snídaně k vyzkoušení
Miska na smoothie s bobulovým banánem
Snídaně
Ovesná kaše přes noc v lednici
Zdravé recepty
Ovesná kaše s jablkem a skořicí
Snídaně
Mango Berry Overnight Oats
Zdravé recepty
Líbil se vaší rodině tento recept na pudink s chia semínky? Zanechte komentář a hodnocení níže!
