Gelové stresové kuličky poskytují terapeutickou možnost pro uvolnění stresu nebo zadržených emocí, jako je úzkost nebo hněv. Spolu s tím, že pomáhají uklidnit mysl, tyto stlačitelné míčky pomáhají posilovat svaly na rukou a pažích, zvyšují obratnost rukou a nabízejí rehabilitační výhody pro podmínky, jako je syndrom karpálního tunelu. Gelové stresové koule, které jsou k dispozici v různých velikostech a provedeních za přijatelné ceny, jsou prospěšné pro lidi mnoha věkových skupin, včetně starších dětí, dospívajících a dospělých.
Uvnitř a venku
Vnitřek míče je vyplněn gelem na bázi silikonu, někdy naplněným třpytkami nebo mikrokuličkami pro lepší hmatový pocit. Některý gel je příjemnější a měkčí, zatímco jiné mají polotuhý pocit a nabízejí větší odolnost. Odolné latexové gumové pouzdro vám umožní mačkat, kroucet, bušit, táhnout a manipulovat s míčem, který se vrátí do původního tvaru. Některé kuličky jsou pokryty hladkou tkaninou Lycra, zatímco jiné mají vnější síťovinový potah, který způsobí chladný bublinkový efekt, když gel protlačíte několika malými otvory. Velikost koulí se pohybuje od dvou do tří palců, které lze pohodlně držet v jedné ruce, až po velké nadměrně velké koule, které umožňují oběma rukama současně pracovat. Přicházejí v řadě stylů a designů a jsou skvělým nástrojem pro snadnou správu stresu.
Související články- Videa pro zvládání stresu
- Sady pro uvolnění stresu
- Léky proti stresu během recese
Upozornění
Ačkoli gelové stresové kuličky nepraskají snadno, je možné je zlomit pod velkým tlakem nebo opakovaným použitím v průběhu času. I když mnoho výrobců tvrdí, že jejich kuličky nejsou toxické, obsah může znečistit oblečení a při požití může být škodlivý. Zlomené kousky míče také představují nebezpečí udušení pro děti do tří let. Pokud si všimnete oblastí opotřebení nebo úniku gelu z míče, okamžitě ho zlikvidujte a pořiďte si nový napěťový míček.
jakou stranu má střapec na promoční čepici
Úleva od stresu
Mačkání gelové koule může pomoci zmírnit stres několika způsoby. Zaprvé, stisknutí a uvolnění míče může zmírnit svalové napětí prstů, dlaní, zápěstí a předloktí a může to být fyzický způsob, jak soustředit své stresující emoce, jako je hněv, frustrace nebo úzkost. Míč může sloužit jako ohnisko pro jednoduché meditační cvičení a v závislosti na jeho designu to může být také náladová a zábavná aktivita, která vám umožní uvolnit stres humorem.
Další výhody
Kromě výhod zmírnění stresu vám gelové kuličky také pomohou vybudovat sílu v rukou a zápěstích, což je užitečné cvičení pro každého, kdo často používá počítač. Gelové koule se také používají k léčbě artritidy a syndromu karpálního tunelu a častým používáním gelové koule můžete zlepšit krevní oběh v rukou, zápěstí a předloktí.
Designy
Zatímco základní gelové stresové kuličky jsou jen kulaté, barevné kuličky, můžete si vybrat z řady jedinečných a tematických designů, včetně:
-
Barvy : Oblíbené jsou plné barvy, stejně jako gelové kuličky měnící barvu, které po stlačení mění odstíny. K dispozici jsou také tie-dye a duhové koule. - Tvary : Tematické tvary jsou oblíbené u stresových koulí, z nichž mnohé jsou vyrobeny pomocí gelu. K dispozici jsou sportovní míče, koule, hvězdy, srdce, šťastné tváře, zvířata a mnoho dalších tvarů.
- Textura : Hladké kuličky najdete nejsnadněji, ale k dispozici jsou také texturní kuličky s hřebeny, tečkami nebo hroty, které mohou po stisknutí poskytnout malou ruční masáž.
- Vnitřní dekorace : Propracované gelové kuličky mají jedinečné výplně, aby byly ještě zajímavější. Mezi běžné možnosti patří vířící barvy, třpytky, světla a dokonce i malé, náladové předměty, jako jsou ryby nebo věštecká kostka.
- Aromaterapie : Některé gelové kuličky jsou ošetřeny aromaterapeutickými infuzemi, které kouli dodávají další relaxační prvek. Máta peprná, levandule a okurkový meloun jsou oblíbené vůně.
- Zvuky : Rozmarná volba pro gelovou kouli je ta, která při stisku vydává zvuk, například praskání nebo plácnutí. To vám pomůže soustředit se na vaše stisky a je to zábavný způsob relaxace.
Barvy : Oblíbené jsou plné barvy, stejně jako gelové kuličky měnící barvu, které po stlačení mění odstíny. K dispozici jsou také tie-dye a duhové koule.Když si vyberete stresovou kouli, rozhodněte se pro design, který se vám líbí a který se pohodlně drží. Pokud máte náladovější míč, pravděpodobně ho použijete a budete si jeho efekty užívat častěji.
Kde najít gelové stresové koule
V mnoha obchodech s kancelářskými potřebami najdete gelové stresové kuličky, protože poskytují rychlou a pohodlnou úlevu od pracovního stresu nebo je lze použít k zábavě během odstávky. Ostatní maloobchodníci se specializují na specializovaný trh „fidget hraček“ a nabízejí stresové míčky jako terapeutické pomůcky pro děti a dospívající se speciálními potřebami.
s jakým znamením je Kozoroh nejvíce kompatibilní
Nezaměňujte gelové napěťové kuličky s napěťovými kuličkami, které jsou vyrobeny z polyuretanové pěnové gumy s uzavřenými póry. Gelové kuličky mají při stlačení větší tekutinu, skřípavý pocit a je méně pravděpodobné, že při opakovaném použití způsobí únavu prstů.
Kancelářské hřiště
- Neon Mesh Squishy Ball - Když stisknete tuto kouli, skrz otvory v mřížce vyčnívají malé hroty, malé barevné hroty.
- Bead Gel Stress Ball - Materiál naplněný jednotlivými gelovými kuličkami klouže mezi prsty a drtí, když je prohrajete, a vytváří tak jiný a zajímavý hmatový zážitek.
- Stresová koule Cyber Gel - Tato kompaktní koule je naplněna polotuhým gelem pro pevnější stisk a je pokryta hladkým materiálem Lycra.
Squishy Mart
Tato společnost se specializuje na stresové koule a má několik produktů, které nikde jinde nenajdete:
-
Atomový stresový stresový míč - Tato nadměrná stresová koule váží dvě libry a je naplněna stovkami jednotlivých gelových korálků, které skřípají všemi směry, když je stisknete oběma rukama. - Squishy gelová chobotnice - Tato postava bude na vašem stole vypadat roztomile. Když se cítíte ve stresu, zmáčkněte jeho gel a hlavu naplněnou korálky.
Doporučeno pro děti a mládež
Podle National Autism Resources (NAR), gel stress balls can help students with autism and ADHD focus in the classroom. Tím, že tiše zaměstnávají ruce, dokážou lépe zvládat pocity úzkosti nebo hněvu a absorbovat více informací, které jim učitelé nabízejí.
Následující gelové stresové koule byly ručně vybrány NAR pro jejich trvanlivost, smyslové vlastnosti a zpětnou vazbu učitele:
co znamenají tituly v astrologii
-
IsoFlex Ball - Tato robustní malá kulička je naplněna mikrokuličkami, takže je neodolatelné mačkání a je vhodná pro děti, dospívající a dospělé ve věku. Odolné latexové pouzdro s dvojitou podšívkou dobře odolá neustálému mačkání, zatímco vířící barvy zemského tónu jej činí esteticky příjemným. - Gelová koule bez stresu - Tato koule, která obsahuje polotuhý gel, nabízí mírně pevnější odpor vhodný pro starší studenty a ty, kteří potřebují míč s mimořádnou odolností. Pevná vnitřní membrána zabraňuje jejímu praskání a vnější kryt je vyroben z hedvábně hladkého nylonu.
- Happy Face Gel Ball - Tyto jasně žluté, veselé malé kuličky se na vás usmívají, bez ohledu na to, jak silně je stlačíte, zmáčknete nebo roztáhnete. Vyplněné hustým cukrovým gelem mají jiný pocit než jiné gelové kuličky a poskytují jedinečný hmatový zážitek pro malé i velké.
Tipy
Jako každá technika zvládání stresu, i pro největší výhody byste měli pravidelně používat gelovou kouli. Chcete-li svou gelovou kouli využít na maximum, zvažte následující:
- Uchovávejte jej na místě, kde se často cítíte stresovaní, například v kanceláři nebo v práci. Můžete si také nechat náhradní míčky v kabelce, autě nebo kufříku, abyste nikdy nebyli bez nich, když cítíte potřebu sevřít.
- Při mačkání míčku se soustřeďte na pohyb ruky, vyvíjený tlak a změny tvaru míče. To vám pomůže soustředit emoce a rychleji zmírnit stres.
- Abyste si pomohli soustředit se na cvičení, počítejte každý stisk, dokud nedosáhnete určitého počtu, nebo podržte každý stisk, když počítáte sekundy. Hluboké dýchání vám také může pomoci soustředit se při mačkání.
Zvládání stresu
Gelové stresové kuličky mohou být účinným nástrojem, který vám pomůže zvládat stres. Pomocí jednoduchých cvičení na zmáčknutí můžete zmírnit své frustrace a vnést do svého dne více relaxace.
