Vrásky! Jsou zhoubou vaší existence. Věděli jste ale, že potraviny hrají ve vaší kůži velkou roli? Existují dokonce i potraviny, které zlepšují pružnost stárnoucí pokožky. Prozkoumejte osvědčené potraviny, které pomáhají bojovat proti ztrátě pružnosti pokožky způsobené stárnutím.
Stárnutí pleti je nevyhnutelné
Kolagen je složka pokožky, která zvyšuje a zvyšuje její pružnost. Odhaduje se, že každoročně ztrácíme v průměru jedno procento kolagenu naší pokožky, jakmile vstoupíme do 20. let, a kůže, která je výrazně vystavena slunečnímu zářeníUV paprskyztrácí kolagen ještě rychleji.
Související články- Lichotivé nápady pro kyprou starší ženu
- Krátké vlasy vypadají pro zralé ženy
- Kudrnaté účesy pro seniory
Dokonce i ti, kteří se vyhýbají nadměrným slunečním paprskům, dodržují přísné režimy krásy a mají pravidelné ošetření pleti, začnou nakonec projevovat známky stárnutí pokožky. Ano, tato léčba a preventivní opatření mohou potenciálně zpozdit proces stárnutí, ale někdy přidání další podpory těmto snahám stojí za to.
Dodržování stravy zahrnující potraviny, které pomáhají zlepšit pružnost pokožky při stárnutí, je dobrým postupem, protože se stará o tělo a pokožku zevnitř ven. Je pravděpodobné, že to bude mít větší a dlouhodobější účinek nejen na naši pokožku, ale i na naše celkové zdraví.
Návrhy potravin, které pomáhají zlepšit pružnost stárnoucí pokožky
Tolik diet a kosmetických ošetření nabízí zlepšení zdraví a kvality naší pokožky, ale „kosmetická jídla“, jak jsou někdy známá, podporují různé vlastnosti zlepšující pokožku, od těch, které mění tón pleti a zvyšují zářivost, až po ty které zvyšují pevnost pokožky.
Pokud chcete konkrétně zlepšit pružnost pokožky, vyzkoušejte stravu bohatou na následující:
- Jsem bílkoviny - jsou bohaté na aminokyseliny, vitamin E a mnoho antioxidantů. Tyto specifické složky sóji pomáhají pokožce zadržovat vlhkost, vyhlazují celkový vzhled a zlepšují pružnost.
- Srdce artyčoku - s obsahem kyseliny listové, vitaminu C, draslíku a biotinu, tyto složky pomáhají podporovat kolagen a pevnost.
- Jahody - obsahují vitamíny B, antioxidanty a vlákninu, které jsou v kombinaci nezbytné pro strukturu kolagenu a elastinu, které přispívají k pevnosti a pružnosti pokožky.
- Ostružiny - podobně jako jahody zlepšují kolagen a pružnost, protože jsou vynikajícím zdrojem vitamínů E a C s velkým množstvím přítomného antioxidantu.
- Voda - ať už je to neperlivá, perlivá, balená nebo voda z vodovodu, pití průměrně osmi sklenic denně zaručí dobrou úroveň hydratace pokožky podporující celkovou pružnost.
Přestože výše zmíněné potraviny představují pouze malou část toho, co lze jíst v každodenní stravě, jejich použití jako součásti celkové zdravé výživy poskytne pokožce a tělu výhody.
Další potraviny podporované výzkumem
Všichni jsme dost důvěřiví, pokud jde o rady populárních kosmetických společností, a do značné míry se spoléháme na nákup velmi drahých produktů, abychom zlepšili náš vzhled a pomohli snížit proces stárnutí.
Za radami poskytovanými na základě výzkumu je mnohem větší váha. Ve studii Dr. Pierfrancesca Morganti, profesora aplikované kosmetické dermatologie na Neapolské univerzitě, bylo prokázáno, že použití kombinované perorální a lokální léčby zvané lutein zvýšilo pružnost pokožky o 20 procent a hydrataci o 60 procent. Lutein najdete v:
- Tmavě zelená listová zelenina , jako je špenát, kel a zelná zelenina
- Brokolice
- Kukuřice
- Žloutky
Lutein musí být přijímán denně buď prostřednictvím přírodních potravin, jako jsou ty, které jsou uvedeny výše, nebo pomocí doplňků luteinového produktu.
Přirozeně vylepšete pokožku
Při zkoumání potravin, které pomáhají zlepšit pružnost pokožky ve stárnoucí pokožce, se rady mohou lišit. Jakmile se však seznámíte s důležitými složkami, jako jsou vitamíny a minerály, bude snazší spojit tyto informace s potravinami, které jíte. Je pravda, že zůstat mladě vypadající a vyhnout se nevyhnutelnému procesu stárnutí není snadné, ale může být začleněno do každodenní rutiny, pokud je vaše strava jádrem úsilí.
