Vědět, jak požádatrozvodmůže snížit určitý stres, který v tuto chvíli možná cítíte. Přemýšlení o tom, co řeknete, mentální a emocionální příprava a získání představy o tom, jak může váš partner reagovat, vám může pomoci, abyste se při zahájení tohoto procesu cítili o něco připravenější.
Jak klidně požádat o rozvod
Jakmile se rozhodnete, že se chcete rozvést, je důležité velmi pečlivě přemýšlet o tom, jak a kdy dáte vědět svému manželovi. Pokud máte manžela, který má sklon být rozzuřený, zneužívajícího partnera nebo partnera, kterého může vaše žádost o rozvod překvapit, je při formulaci plánu důležité vzít v úvahu jejich osobnostní rysy a historii chování. Bez ohledu na vaši situaci s partnerem existují způsoby, jak co nejpokojněji minimalizovat intenzitu tohoto rozhovoru a přechodu do procesu rozvodu.
Související články- Čekání na rozvedeného muže
- Tipy k rozvodu
- Poradenství pro svobodné rozvedené maminky
Nalezení správného času
Správný čas požádat o rozvod je okamžik, kdy jste se oficiálně rozhodli, že váš život bude lepší, aniž byste byli jejich partnerem a že nepochybujete, že to je to, co chcete dělat. Pokud jste si to několikrát rozmysleli, je důležité prozkoumat proč a než se s partnerem porozhlédnout, ponořit se do toho, abyste tomu porozuměli. Obecně:
- Vyberte si čas, kdy jste vy a váš partner uvolnění a klidní.
- Rozhodněte se pro čas, kdy oba máte volné plány a nebudete rušeni prací nebo nadcházejícími projekty.
- Zkuste si vybrat dobu, kdy život nevyvrcholí chaosem.
- Vyberte si den, který vám oběma dá čas na zpracování, než se vrátíte zpět do práce.
Co dělat, pokud je váš partner nestálý
Pokud je váš partner nebezpečný a bojíte se o svou bezpečnost, je nejlepší požádat o rozvod nejbezpečnějším možným způsobem. To znamená, že jste v minulosti přemýšleli o jejich potenciálních reakcích a měli dobrou představu o tom, co mohou dělat. Možná budete chtít:
- Již máte své základní věci v domě přítele nebo člena rodiny, abyste měli bezpečné místo k pobytu poté, co jim sdělíte, že se chcete rozvést.
- Zorganizujte, aby děti a domácí mazlíčci byli na bezpečném místě, připraveni, než s nimi budete mluvit o rozvodu.
- Požádejte o rozvod telefonicky, prostřednictvím textu nebo na přeplněném veřejném místě.
- Upozorněte školy, pečovatele, pečovatele a vaši práci na nestálost vašeho partnera a objasněte, jaké jsou hranice.
- Podejte žádost o soudní zákaz.
Co dělat, pokud máte spolu děti
Pokud máte dítě nebo děti společně, pokud je to možné, je nejlepší uspořádat pro ně přespání nebo hlídání dětí přes noc. Tímto způsobem budete oba schopni vést tento rozhovor, aniž byste se museli starat o to, že by děti zaslechly něco, co je potenciálně nevhodné. Jakmile jste diskutovali o rozvodu, budete si muset naplánovat další rozhovor ohledně dalších kroků, pokud jde o:
- Společné rodičovství
- Péče
- Uspořádání bydlení
- Pravidla týkající se vzájemné úcty
- Pravidla týkající se setkání dětí s dalšími potenciálními partnery
- Potenciální terapie nebo jiné možnosti podpory pro děti
Co říci, když žádáte o rozvod
Vaše volba slova může mít při této obtížné konverzaci výrazný rozdíl. Při rozhovoru se svým manželem buďte upřímní a upřímní. Snažte se nezabývat podrobnostmi, protože by to mohlo vést k hádce, která může tuto diskusi ještě více zkomplikovat.
Pokud je váš manžel v bezpečí
Pokud váš manžel nebyl agresivní nebo násilný a máte zkušenosti s tím, jak s ním bojovat zdravě, můžete o rozvodu mluvit osobně. Soustřeďte se na své pocity a neříkejte nic, co by je mohlo postavit do obrany. Mějte na paměti, že smysl této diskuse není správný, ale jednoduše se podělte o to, že byste chtěli pokročit v rozvodu. Udržování přátelského rozhovoru může pomoci připravit půdu pro klidnější rozvod. Než se do této konverzace ponoříte, nezapomeňte se s partnerem poradit ohledně vhodného času na rozhovor. Tímto způsobem nebudou zaskočeni, když začnete sdílet své myšlenky o vašem vztahu. I když je každá situace jedinečná, můžete zvážit otevření pomocí:
- Chvíli jsem přemýšlel o stavu našeho vztahu a myslím, že by bylo nejlepší, kdybychom se posunuli kupředu s rozvodem. Chci, aby to bylo co nejpokojnější, a rád zodpovím všechny vaše dotazy.
- Vím, že je těžké o tom diskutovat, ale už nějakou dobu to mám na mysli. Už nemám pocit, že je to pro mě ten správný vztah, a rád bych slyšel vaše myšlenky na to, že se rozvedeme.
- Oceňuji, že jste si našli čas a povídali si se mnou o našem vztahu. Opravdu jsem o tom hodně přemýšlel a rozhodl jsem se, že by bylo nejlepší, kdybychom se rozvedli. Už se necítím, že jsme si navzájem nejvhodnější jako romantičtí partneři, ale opravdu si chci udržet naše přátelství, pokud vám to vyhovuje.
- Zajímalo by mě, co si myslíte o tom, že se rozvedeme. Mám pocit, že se na našem vztahu už nějakou dobu snažíme pracovat a zdá se, že by nám bylo lépe jako přátelům a spolu rodičům místo partnerů.
Poté, co jste zmínili, že se chcete rozvést, pozastavte se a počkejte, zda váš manžel chce mluvit. Pokud ne, můžete diskutovat o některých emocích, které obecně pociťujete kvůli vztahu, ale nenechte se unášet podrobnostmi, protože to může způsobit, že vaše bývalá bude defenzivní. Pokuste se zaměřit na široká témata, která jste ve svém vztahu zažili, jako jsou potíže s trávením společného času, nedostatek spojení a ztráta lásky. Poté, co jste sdíleli svůj pohled, nezapomeňte poslouchat jejich odpovědi bez úsudku a bez reaktivity, i když jsou.
Pokud se váš manžel zneužíval
Pokud se váš manžel choval urážlivě v minulosti a z bezpečnostních důvodů se necítíte pohodlně s touto diskusí osobně, dejte jim prostřednictvím hovoru, textové zprávy nebo e-mailu vědět, že se chcete rozvést. Za těchto okolností je důležité mít vše na svém místě, než zmíníte rozvod. To zahrnuje místo k pobytu, zajištění vašich financí, zajištění vašeho majetku u důvěryhodné osoby, konzultace s právníkem, hlášení zneužití policii, připravenost vykázat soudní zákaz a mít vaše dítě, děti a / nebo domácí zvířata již na bezpečném místě. Vaše bezpečnost a bezpečnost vašich rodinných příslušníků jsou nanejvýš důležité, protože váš partner s největší pravděpodobností vybuchne.
O čem diskutovat po počáteční konverzaci s rozvodem
Po úvodním rozhovoru s manželem byste měli naplánovat pozdější diskusi:
- Uspořádání bydlení
- Sdílení domácích zvířat nebo výhradní vlastnictví
- Jak to říct přátelům a členům rodiny
- Jak si oba představujete, že tento proces vypadá
- Vytvoření plánu, jak postupovat vpřed
- Jak moc vám oběma je příjemné opírat se jeden o druhého o podporu
- Jak byste chtěli, aby váš vztah vypadal po rozvodu
- Jak řešit rodinné události
- Jak spravovat události a večírky s přáteli
- Diskutujte o hranicích, se kterými se oba cítíte dobře, pokud jde o vhodný kontakt
Diskuse o rozvodu oproti hrozbě rozvodu
Pokud jde o téma rozvodu, mějte na paměti, že by k tomu mělo dojít pouze v případě, že to s jeho pokračováním myslíte vážně. Rozvod by neměl být používán jako způsob, jak potrestat svého manžela. To může vážně poškodit váš vztah s partnerem a po použití této hrozby může být velmi obtížné obnovit vaši důvěru.
Hledání podpory
Po projednání rozvodu s manželemmůžete pociťovat ohromující kaskádu emocí. Intenzita vás může překvapit. Vězte, že emoční reakce je zcela normální a je to důležitézpracovávejte to, čím procházítezdravým způsobem. Pokud máte pocit, že potřebujete další podporu nebo vedení, obraťte se na poradce nebo terapeuta, který se specializuje na zpracování rozvodů. Můžete také dávat pozorskupiny podpory nebo online fórakde se můžete spojit s ostatními, kteří procházejí podobnou životní zkušeností.
Připravte se na žádost o rozvod
Rozhodnout se pokročit s rozvodem je neuvěřitelně obtížné rozhodnutí, ale existují způsoby, jak do něj svého partnera ulehčit a starat se o sebe. Příprava na konverzaci a nalezení užitečných zdrojů, které vás poté podpoří, může zmírnit určitý stres, který tento proces může vyvolat.
