Ztráta hmotnosti nemusí nutně znamenat, že se musíte vzdát všech svých oblíbených jídel a nápojů. Pokud jste milovníkem vína, pak je dobrou zprávou, že když konzumujete víno s mírou, nepřidává to příliš na vašem počtu kalorií. Trik je vědět, kolik kalorií je v daném množství vína.
Víno a kalorie
Víno má řadu zdravotních výhod. Může být součástí nízkokalorické diety na hubnutí. Naplánujte si pití vína ve spojení s celkovým kalorickým příjmem a pečlivě změřte, abyste se ujistili, že nespotřebujete více. Můžete se také rozhodnout konzumovatnízkokalorická vínapokud se dívátecarbnebo počet kalorií.
Související články- 10 zdravotních výhod pití vína
- Galerie průvodce pro vinaře pro začátečníky
- 14 Zajímavá fakta o víně
Co určuje kalorie ve víně
Mnoho věcí přispívá ke kaloriím ve víně.
- První,obsah alkoholuvýznamně přispívá. Zatímco sacharidy mají čtyři kalorie na gram, alkohol má sedm kalorií na gram, díky čemuž je jejich kalorie hustší. Z tohoto důvodu vína s vysokým obsahem alkoholu mají rádaZinfandelnebo obohacená vína jako Sherry mají tendenci mít vyšší kalorií. Typicky vína uvádějí obsah alkoholu na etiketě jako ABV (objemový alkohol). Rozhodněte se pro vína s ABV nižším než 11%, abyste snížili kalorie.
- Další,cukrobsah hraje roli. Cukor se v kapalině rozpouští, takže je viskóznější. Sladká vína mají tendenci mít vyšší obsah kalorií než jejich bratři sušší.
- A konečně, hustota ovlivňuje kalorie ve víně. Čím je víno hustší, tím více kalorií má.
Nejméně kalorická vína bývajísuché bílé. Další na seznamu jsourůžová vína, a paksuché červené. Suchá, polosladká, sladká vína a obohacená vína mají tendenci mít nejvíce kalorií kvůli obsahu cukru nebo alkoholu.
Kalorie v červených vínech
I když jich je mnohodruhy červených vín. Ty, které následují, jsou nejčastější. Počet kalorií je uveden na pět tekutých uncí, což je standardní porce vína. Všechny tyto počty kalorií jsou pouze odhady a mohou se lišit v závislosti na obsahu alkoholu a cukru ve víně.
jak zkontrolovat zůstatek podpory dítěte
| Typ červeného vína | Kalorie na porci 5 uncí |
| Cabernet Franc | 105 |
| Sangiovese Chianti | 110 |
| Rioja Tempranillo | 113 |
| Pinot Noir burgundské | 115 |
| Malbec | 118 |
| Grenache Garnacha Převorství Chateauneuf Pope | 122 |
| Syrah Shiraz jak dlouhý by měl být dotazovací dopis Poustevna Côte-Rôtie | 123 |
| Bordeaux Cabernet Sauvignon Carménère kabelka s vestavěnou nabíječkou telefonu Meritage Merlot Mourvèdre Drobná Sirah Malý Verdot Super toskánský | 125 |
| Zinfandel jaké jsou zkratky 50 států? Primitivní | 131 |
| Beaujolais | 135 |
Kalorie v bílých a růžových vínech
Bílá vína mají tendenci mít nižší hladinu alkoholu. To znamená, že suché bílé mají méně kalorií, zatímco sladší bílé mohou být kalorickější. Totéž lze říci o červenatých vínech, která jsou v zásadě bílými víny, která po krátkou dobu zůstávají ve styku s hroznovými šupkami.
| Bílé víno Druh | Kalorie na porci 5 uncí |
| Muscadet | 92 |
| Bílý zinfandel | 104 |
| Chablis | 105 |
| Pinot Grigio Rulandské šedé | 106 |
| Torrontés | 107 |
| Sauvignon Blanc Kouřově bílá Sancerre | 108 |
| Chardonnay v jaké ruce pokračuje slibný prsten Bílé vínové | 115 |
| Albariño | 118 |
| Semillon | 122 |
| Moscato | 121 |
| Ryzlink rýnský(suchý) | 123 |
Kalorie v šumivých vínech
Šumivá vínarozmezí kalorií v závislosti na tom, jak sladké jsou. Brutální a extra brutální šumivá vína mají méně kalorií než suchá nebosladké prskavky.
| Typ sektu | Kalorie na 5 uncí |
| Prosecco(Hrubý) Kopání | 110 |
| Šampaňské(Hrubý) | 115 |
| Moscato d'Asti | 121 |
Kalorie v dezertu a obohacená vína
Dezertní a obohacená vína mají tendenci mít vyšší obsah kalorií kvůli vyššímu obsahu cukru a / nebo alkoholu. Máte však tendenci pít menší porce těchto vín. Všimněte si, že na rozdíl od ostatních vín mají tato velikost porce 3 unce.
| Dezert nebo obohacené víno | Kalorie ve 3 uncích |
| SuchýSherry | 58 |
| Suchývermut | 105 |
| TawnyPřístav | 123 |
| Ruby Port | 139 |
| Sauternes | 150 |
| Sladká Sherry Sladký vermut | 165 |
| Ledové vínoa další dezertní vína | 220+ |
Výpočet kalorií vína
Přehodnocení pití , web sponzorovaný ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb National Institutes of Health, má online kalkulačku kalorií na alkohol. Tento užitečný nástroj vám umožňuje zadat počet sklenic vína, které konzumujete za týden, abyste získali svůj týdenní kalorický příjem z nápojů. Můžete být šokováni množstvím kalorií spotřebovaných za týden. Dalším užitečným zdrojem je web, jako je Král kalorií který poskytuje počty kalorií pro některé z nejoblíbenějších druhů vín.
Vložení vína do nízkokalorické stravy
Pokud chcete do nízkokalorické stravy zahrnout víno, omezte příjem na malou sklenici denně. Tím se nejen minimalizují kalorie, ale také příjem alkoholu, což může přispět k propadnutí úsudku, které způsobí, že přijmete více kalorií, než jste zamýšleli. Můžete také ztenčit víno vytvořením stříkačky na víno, což je napůl víno a napůl kyticí soda. Nemusíte se vzdávat vína, abyste zhubli, za předpokladu, že snížíte příjem a dodržíte rozumnou dietu a cvičební plán.
