34 Příznaky a léčba menopauzy

Existují nezaměnitelné příznaky a příznaky, se kterými se žena může setkat přechod do menopauzy . Intenzita příznaků se může u jednotlivých žen lišit, ale jsou k dispozici různé možnosti léčby, které vám mohou pomoci při procházení menopauzální fází života.

Kdy začíná menopauza a jaké jsou počáteční příznaky?

Několik věcí, které je třeba hledat, když začnete zažívat příznaky menopauzy :

Menopauza se obvykle vyskytuje ve věku od 40 do 58 let, přičemž průměrný věk je 51 let.
Menopauza je postupný proces a tato přechodná fáze se nazývá perimenopauza a může trvat čtyři až osm let, než dosáhnete skutečné menopauzy.
Začnete si všímat některých známek. Nejběžnějším znakem spojeným s perimenopauzou jsou změny nebo nepravidelnosti menstruačního cyklu. Můžete mít těžší cykly, možná sraženiny, lehčí cykly, špinění mezi menstruacemi nebo po sexu, nebo dokonce vynechat menstruaci na měsíc nebo déle. Tyto nepravidelné vzorce krvácení se u každé ženy budou lišit.
Některé další časné příznaky, které se mohou objevit, jsou návaly horka, noční pocení, potíže se spánkem, výkyvy nálady a vaginální suchost.
Načasování menopauzy může být ovlivněno kouřením a genetikou. Pokud jste kuřák, můžete dosáhnout menopauzy asi o dva roky dříve než žena, která nekouří.
Obecným pravidlem je, že ženy mají sklon k menopauze přibližně ve stejném věku jako jejich matky a sestry.

Související články

Je mravenčí jazyk známkou nedostatku vitamínů?
Jógové ásany pro menopauzu, které pomáhají při změnách
Pupalkový olej pro dilataci děložního hrdla

34 Příznaky menopauzy

Ženy pociťují hormonální výkyvy, které mohou způsobit širokou škálu příznaků, mezi které patří:

Alergie - Imunitní systém a hormony jsou propojeny, takže když dojde ke změnám hormonů, může to u žen v menopauze vést ke zvýšení alergií.
Úzkost - Ženy procházející menopauzou často uvádějí zvýšený výskytpocity úzkostia stres, který může vést k záchvatům paniky.
Nadýmání - Může dojít ke zvýšenému výskytu příznaků nadýmání, které zahrnují nepohodlí, otoky a napětí v oblasti břicha a pánve.
Něha prsou - Během menopauzy ženy často pociťují citlivost prsů, která je příznačná pro hormonální změny.
Křehké nehty - Hormonální nerovnováha spojená s menopauzou může vést k dehydrataci a mít za následek křehké nehty a nehty na nohou.
Změny tělesného pachu - Hormonální změny mohou vést ke zvýšenému pocení a změnám tělesného pachu.
Hořící jazyk - Malé procento žen v menopauze může pociťovat pálení bolesti jazyka.
Deprese - Může to být příznak menopauzy. Je normální občas se cítit smutně nebo modře, ale pokud tyto pocity přetrvávají nebo narušují váš život, může to být depresivní porucha.
Obtížnost soustředění - Některé ženy mají potíže si pamatovat věci nebo mají potíže s koncentrací během menopauzy. K tomuto problému může přispět i nedostatek spánku.
Závrať - Ženy v menopauze mohou kvůli kolísání estrogenu pociťovat nevysvětlitelné závratě.
Úrazy elektrickým proudem - Některé ženy uvádějí, že během menopauzy cítily pod kůží pocity elektrického šoku.
Únava - Když hladiny hormonů poklesnou, vaše energie také poklesne. Procházením menopauzy se můžete cítit trvale slabí a unavení.
Gastrointestinální problémy - Mnoho žen uvádí během menopauzy nárůst různých zažívacích potíží (plyn, křeče a nevolnost).
Problémy s dásněmi - U některých žen se během menopauzy vyskytují zvýšené problémy s krvácením a zánětem dásní.
Žhavé záblesky - Drtivá většina žen má zkušenostinávaly horkav důsledku snížení přísunu estrogenu do těla. Je to pocit tepla nebo tepla, který se šíří po těle a vytváří zrudnutí nebo zarudnutí kůže.
Ztráta vlasů - Estrogen je potřebný k udržení růstu vlasů a během menopauzy je běžné, že dochází k postupnému řídnutí nebo náhlé ztrátě vlasů.
Bolesti hlavy - S poklesem estrogenu mohou ženy během menopauzy pociťovat častější nebo silnější bolesti hlavy.
Inkontinence - Problémy s únikem močového měchýře a kontrolou močového měchýře jsou obvykle spojeny s příznaky menopauzy.
Nepravidelný, bušení srdce - Jedním z nejdůležitějších symptomů menopauzy u žen je výskyt bušení a rychlého srdečního rytmu. Nedostatek estrogenu může nadměrně stimulovat nervový a oběhový systém a způsobit nepravidelný srdeční rytmus.
Nepravidelný menstruační cyklus - Perimenopauzální hormonální nerovnováha může způsobit menstruační nepravidelnost. Často se jedná o první známku menopauzy.
Podrážděnost - Není neobvyklé, že se ženy v menopauze cítí „na hraně“ nebo podrážděné. Tento příznak může být také spojen s výkyvy nálady.
Svědicí pokožka - Dalším příznakem menopauzy je svědění kůže v důsledku zpomalení tvorby kolagenu, které způsobuje ztenčení a vysušení pokožky.
Bolest kloubů - Estrogen také pomáhá předcházet zánětu kloubů. Když jsou tedy hladiny estrogenu během menopauzy nízké, může to vést ke zvýšenému výskytu zánětů a bolesti kloubů.
Ztráta libida - Ženy mohou zaznamenat výrazné snížení libida v důsledku hormonálních výkyvů a nerovnováhy spojené s menopauzou.
Paměť upadá - Problémy s pamětí, kam jste si dali klíče, nebo chybějící schůzky jsou běžné výpadky paměti, ke kterým dochází během menopauzy.
Změny nálady - Jsou běžné a liší se od ženy k ženě. Změny nálady mohou být náhlé a intenzivní.
Svalové napětí - Během menopauzy některé ženy pociťují zvýšenou svalovou bolest a napětí, zejména v oblasti krku, ramen a zad.
Noční pocení - Jedná se o silné návaly horka, ke kterým dochází během spánku. Může to způsobit, že se probudíte zalití potem a narušíte také spánek.
Osteoporóza - Od perimenopauzy budou ženy pociťovat snížení kostní denzity, které může vést k osteoporóze.
Panický záchvat - U některých žen se pocity deprese, strachu a úzkosti mohou prohloubit až do skutečných záchvatů paniky.
Poruchy spánku - Při menopauze je běžné zažít neklidné noci spánku nebo dokonce nespavost. Bylo také zjištěno, že noční pocení narušují spánek.
Brnění končetin - Některé ženy v menopauze uvedly, že mají pocit brnění na rukou a nohou.
Vaginální suchost - Když hladiny estrogenu během menopauzy poklesnou, vaginální tkáně se stanou suchšími a méně pružnými.
Přibývání na váze -Přibývání na vázea redistribuce tuku, zejména kolem střední části, je způsobena hormonálními ametabolické změny.

Léčba, která má pomoci zmírnit příznaky menopauzy

Několik možností léčby, které pomáhají s příznaky menopauzy, zahrnují:

Hormony a možnosti léčby

Tyto hormonální terapie a léky vám mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy:

Hormonální terapie je velmi efektivní možností léčby pro zmírnění návalů horka. Váš lékař prodiskutuje výhody a rizika hormonální terapie, aby zjistil, zda je to pro vás bezpečná volba na základě vaší osobní a lékařské anamnézy.
Vaginální estrogen lze aplikovat přímo do pochvy. Přichází ve formě krému, tablety nebo prstence, který uvolňuje malé množství estrogenu, které se vstřebává do vaginálních tkání. Pomáhá zmírnit vaginální suchost, bolestivý styk a některé problémy s močením.
Nízké dávky antidepresiv mohou pomoci snížit návaly horka. To může být zvláště užitečné pro ženy, které ze zdravotních důvodů nemohou užívat estrogen.
Klonidin je pilulka nebo náplast, která se obvykle používá k léčbě vysokého krevního tlaku a může poskytnout úlevu od návalů horka.
Gabapentin je lék schválený k léčbě záchvatů, ale také pomáhá omezit návaly horka a noční pocení. To bude užitečné pro ženy, které nejsou schopny užívat estrogen.
Lékař může doporučit léky k prevenci nebo léčbě osteoporózy nebo doplňky vitaminu D, které pomáhají posilovat kosti.

Změny životního stylu a praktická opatření

Následující návrhy mohoupomáhat nebo předcházet menopauzálním příznakům:

Dopřejte si dostatek spánku, pravidelně cvičte ajíst vyváženou stravu.
Zachovat chladnou hlavu. Návaly horka mohou vyvolat také horké nápoje, kofein, stres, alkohol, kořeněná jídla atd. Můžete vyzkoušet oblékání ve vrstvách a mít po ruce studenou vodu.
Chcete-li snížit vaginální nepohodlí během sexuální aktivity, používejte volně prodejné vaginální lubrikanty. Vyvarujte se přípravků, které obsahují glycerin, který může způsobit podráždění.
Posilte své pánevní dno provedením Kegelových cviků, které mohou pomoci zlepšit problémy s močovou inkontinencí.
Procvičujte relaxační techniky. Techniky hlubokého dýchání,masáža progresivní svalová relaxace může pomoci s příznaky menopauzy.
Nekuřte. Může zvýšit návaly horka a způsobit dřívější menopauzu.

Alternativní léčba

Několik alternativních způsobů léčby, které byly nebo jsou studovány, zahrnují:

Bioidentické hormonyjsou hormony, které pocházejí z rostlinných zdrojů a jsou chemicky identické s těmi, které produkuje vaše tělo.
Rostlinné estrogeny(fytoestrogeny) se přirozeně vyskytují v určitých potravinách.
Černá cohoshse stala populární u mnoha žen s příznaky menopauzy.
Akupunktura může mít určité dočasné výhody při snižování návalů horka.
Hypnoterapie může u některých žen v menopauze snížit výskyt návalů horka.
Jóga nebo tai chi vám mohou pomocizlepšit sílu a koordinaci, abyste zabránili pádům, které by mohly vést ke zlomeninám kostí a jiným zraněním.

Menopauza je normální a přirozená

Jakmile začnete zaznamenávat možné příznaky, je dobré prodiskutovat s lékařem, co prožíváte. Chcete být hodnoceni, abyste se ujistili, že tyto příznaky jsou typickými příznaky perimenopauzy a nikoli známkou jiného zdravotního stavu. Mějte na paměti, že tyto příznaky se budou u jednotlivých žen lišit, ale jen vězte, že se většinou jedná o tyto příznakyzměny jsou přirozenéa normální.