Roztleskávačka je jedním z nejnáročnějších výkonů v repertoáru roztleskávaček. Scorpion, snad více základní než luk a šíp, silně závisí na pružných končetinách a dobré rovnováze.
Roztleskávačky Scorpion - základy
Chcete-li rychle, hladce a efektivně spustit do štíra, budete muset prodloužit zadní nohu a uchopit špičku jedné nohy rukou a tahem této části nohy směrem k zadní části hlavy. Vysoce flexibilní typy dosáhnou čistšího štíra tím, že posunou míč nohy blíže k horní části hlavy.
co říct někomu, kdo se zúčastní pohřbuSouvisející články
- Roztomilý Ahoj na zdraví
- Blond roztleskávačky
- Candid Cheer Gallery
Videa YouTube mohou být nesmírně užitečná při určování toho, jak nejlépe přejít na tento kousek. Přístupem k tomuto štírovi můžete vidět v celé jeho zvýšené slávě video . Pamatujte, že hlavním cílem každého štíra je být vystaven ve vyvýšené poloze. Jako vždy je velmi důležité, aby letenka dokázala ovládat své pružné kaskadérské kousky, než se přesune na pódium výtahu. Existuje nespočet videí zobrazujících pracovité roztleskávačky, které zaznamenávají své pokusy o slušného štíra.
Zaměření na flexibilitu
Scorpion roztleskávaček vyžaduje vynikající flexibilitu, zejména v nohou a dolní části zad. Někteří roztleskávačky a tanečníci se rodí se špičkovou svalovou pružností, ale většina vyhrazených roztleskávaček se bude muset zapojit do každodenního protahovacího režimu, aby se mohla rozrůst na roztleskávačce.
Úseky paty jsou základem kaskadérských kousků, jako je štír, luk a šíp. Protažení paty však není tak účinné pro dolní části zad a kyčle. Existuje úsek jógy, příhodně nazvaný 'Scorpion Stretch' které mohou pomoci svalům flexoru kyčle. Flexibilnější dolní části zad však můžete dosáhnout cvičením na podložce a různými protahovacími rutinami. V ideálním případě by jednotlivec zahájil svou kariéru roztleskávaček v mladším věku, kdy jsou svaly pružnější. Ti, u nichž se projeví zájem o roztleskávání po dětství, si budou muset zachovat rutinu protahování a pomalu stavět na kaskadérské kousky, jako je štír. Klíčové slovo „pomalu“ nelze dostatečně zdůraznit, protože mnoho z těchto gymnastických výkonů vede u silně trénovaných jedinců k silným napětím svalů a roztržení vazů.
je nad svým ex kvízem
„Kaskadérský řemínek“ lze použít k podpoře čistších úseků paty a řízení gradace úseku. Tento YouTube video předvádí, jak používat kaskadérský řemínek k podpoře hladšího přechodu do vašeho štíra. Popruhy se také nazývají kinetické pásy a lze je najít online na adrese Myosource.com stejně jako různé maloobchodní prodejny roztleskávaček. Pro roztleskávačky, které to se zlepšováním své síly, rovnováhy a flexibility myslí velmi vážně, je nepostradatelný nástroj.
Důležitost správné instrukce
Kaskadérské kousky, jako je roztleskávač, jsou často zpočátku pokoušeny roztleskávačkami ve svých domovech. Možná si tento kousek prohlíželi, když ho popravili jejich zkušenější vrstevníci. Nic nemůže zastavit vášnivou sportovkyni, aby se pokusila o roztleskávačku sama. Mnoho roztleskávaček se však těmto komplikovaným manévrům učí, když se účastní fandících táborů. Výhodou toho, že se během táborového zážitku naučíte svého roztleskávače, je, že vás v bezpečném prostředí poučí profesionální trenéři. Tito vyškolení jednotlivci vás mohou naučit malé rady a triky týkající se správného provedení. To je nesmírně důležité pro letce, kteří se pokoušejí o zvýšeného štíra. Během spolehlivého táborového zážitku jsou hodiny věnovány provedení jediného triku, takže jsou roztleskávačky informovány o správném přechodu štíra a častých chybách, které mohou vést ke zranění.
Sledování videí štíra na YouTube může být užitečné při zefektivnění procesu učení, ale není to totéž jako získání správné výchovy. Špatné nebo chybějící koučování může a obvykle povede ke zranění. Je velmi důležité, aby se kaskadérské kousky, jako je roztleskávačka, naučily a procvičovaly v prostředích s vědomím bezpečnosti.
