Jednání s obtížnými členy rodiny je pro většinu lidí realitou. Od členů rodiny, kteří vás neuctívají, až po nevděčné členy rodiny, strategie učení až povypořádat se s rodinným dramatemvám pomůže znovu si užít rodinný čas.
Jak přistupovat k obtížnému členovi rodiny
Nemůžete změnit, jak jedná někdo jiný, takže neztrácejte čas zkoušením. Nad čím máte kontrolu, je to, jak jednáte. Debbie Mandel, MA Specialista a kouč na redukci stresu souhlasí s tím, že pokud se vám nelíbí to, co vidíte u obtížného člena rodiny, změňte to, co vidíte a jak reagujete. Interakcím s obtížnými členy rodiny se nemůžete vždy vyhnout, proto tyto tipy využijte k tomu, abyste při setkáních využili to nejlepší.
Související články- 37 Rodinné outdoorové aktivity, které budou všichni milovat
- Fotografie letní rodinné zábavy
- Efektivní jednání se žárlivými členy rodiny
Setkejte se na neutrální půdě
Interakce někde, kde se oba cítíte dobře, vám může okamžitě pomoci vytvořit klidnou atmosféru. Pokud vy nebo váš rodinný příslušník máte závažné problémy spojené s konkrétním místem, navrhněte, aby se událost nebo aktivita odehrály někde jinde. Setkání na veřejných místech často nutí lidi jednat na základě jejich nejlepšího chování, takže mít Vánoce v pronajatém prostoru pro akce může být pohodlnější než například shromáždění v domě mámy.
Zaměřte se na klady
Před setkáním se svým rodinným příslušníkem si promyslete všechny vlastnosti, které se vám na nich líbí. Zaměření na dobré spíše než špatné vás připraví na řešení akcí, které vás otravují. Je to proto, že vaše úroveň stresu již nebude zvýšena dříve, než osobu vůbec uvidíte, což vám umožní lépe ji tolerovat a vidět ji v lepším světle.
Připravte se na interakce
Představte si, jak bude tato interakce konkrétně vypadat na základě vašich předchozích zkušeností s touto osobou. Obtížní členové rodiny mají obvykle určitý vzor chování, který lze snadno sledovat, jakmile se o něm dozvíte. Na základě jejich minulého chování se mentálně připravte na řešení všech možných scénářů, o kterých si myslíte, že by se mohly rozvinout. Tímto způsobem můžete zjistit, že máte snazší vhodnou reakci.
Použijte empatii ke změně své perspektivy
Obtížní lidé se tak nenarodí, stanou se tak na základě interakce přírody a výchovy. I když to může být opravdu těžké, zkuste pochopit jejich perspektivu. Nemusíte souhlasit s jejich stanoviskem, ale pochopení, proč vám může pomoci s nimi komunikovat klidnějším způsobem. Interakce s obtížnými lidmi vytvářejí neuvěřitelné příležitosti pro růst, sebereflexi a zvýšenou emoční inteligenci.
Jak mluvit s obtížným členem rodiny
Někdy není mnoho, co můžete udělat, abyste se vyhnuli nepříjemnostem člena rodiny. To je, když byste měli použít některé dobré techniky řešení konfliktů.Způsob, jakým mluvíšmůže ovlivnit náladu jakékoli konverzace, takže si uvědomte, jak mluvíte.
jak muž v gemini vyjadřuje lásku
Použijte prohlášení „I“
Když použijete výroky „já“, sesadí vinu na osobu, s níž mluvíte, což mu pak pomůže stát se méně defenzivní. Fráze jako: „Cítím se ohrožen takovými komentáři“ nebo „Na témata jako tato se snadno urážím.“ Začněte slovem „já“ a udělejte z vás pocity.
Nastavit limity v konverzacích
Někdy je lepší nechat špatný rozhovor s obtížným členem rodiny, protože čím více mluvíte, tím horší je to. Řekněte něco jako: „Chápu, že to chcete (chcete) udělat, ale mám toho, čeho bych chtěl dosáhnout. Pojďme tedy zjistit, co je třeba vyjmout a co můžeme udělat, abychom to všechno zvládli, 'nebo „O tomto tématu nebudu hovořit. Pokud chcete pokračovat, budu muset odejít, 'abych jim oznámil, že se nebudete účastnit ošklivé konverzace.
Navrhněte přestávku
Pokud cítíte, že diskuse směřuje dolů negativní nebo nezdravou cestou, omluvte se, že se můžete rychle nadechnout. Můžete říci: „Tento rozhovor je trochu intenzivní. Na pár minut pojedu na čerstvý vzduch. “ Pokud se cítíte příliš zahlceni rozhovorem a chtěli byste s ním přestat mluvit, řekněte: „Bavilo mě mluvit s vámi. Pojďme prozatím připnout do této diskuse. “ Můžete také říct: „Cítím se trochu ohromen. Pojďme to probrat jindy. “
Zeptejte se, co si myslí, že jste řekli
Obtížní členové rodiny často nesprávně interpretují prohlášení a použijí ho k zahájení hádky s vámi. Když vycítíte, že přichází, zeptejte se jich na něco jako: „Jak chápete, co jsem právě řekl?“ Tímto způsobem budete schopni nedorozumění vyjasnit poskytnutím dalších informací, aby lépe viděli váš záměr.
Jak jednat kolem obtížného člena rodiny
V závislosti na typu osoby, se kterou jednáte, a na jejích konkrétních problémech existují různé způsoby, jak kolem nich jednat, abyste udrželi klid. Přemýšlejte o tom, co víte o této osobě a jejím typickém chování, abyste byli připraveni jednat způsobem, který je nejméně pravděpodobný, že je rozladí.
Buď upřímný
Je malá šance, že váš rodinný příslušník nerozpozná, že vás jeho chování obtěžuje, zvláště pokud mu to nikdo nikdy neřekl. I když se poctivost může v určitých situacích obrátit proti, stojí za to dát jim vědět, co vás trápí a proč. Pokud poctivost nefunguje poprvé, není třeba se neustále opakovat.
Vyhněte se horkým tématům
Pokud víte, že diskuse o politice obvykle končí vášnivou debatou, vyhněte se tématu. Pokud váš rodinný příslušník trvá na diskusi, zkuste změnit téma. Pokud téma nemůžete změnit, odstupte od něj tím, že půjdete do jiné místnosti nebo schůzku ukončíte. Vyhýbáním se tématům, která je spouští, snižujete šance na velké drama.
Vyvarujte se stresových situací
Když musíte komunikovat s obtížným členem rodiny, pokuste se vyhnout aktivitám nebo místům, o kterých víte, že způsobují jejich špatné chování. Například pokud neradi sedí v provozu a obvykle si na to stěžují po celou dobu, naplánujte si schůzku, když víte, že provoz je slabý nebo jezdíte samostatně.
Neignorujte je úplně
Může se zdát logické jednoduše ignorovat člena rodiny, který vás obtěžuje, ale ve skutečnosti to může způsobit další problémy. Udělejte si místo a řekněte „Ahoj.“ když je vidíte a zapojíte se do malých rozhovorů, pokud můžete. Během událostí se jim pak můžete strategicky vyhnout, zapojíte se, pouze pokud se k vám přiblíží.
Sledujte své vlastní emoce
Pokud trávíte spoustu času s obtížným členem rodiny, nezapomeňte pokračovat v kontrole sami se sebou. Všimněte si jakéhokoli napětí ve vašem těle a vyzkoušejte některé uklidňující techniky, abyste se dostali přes stresující okamžiky. Hledejte jednoduché způsoby, jak si odpočinout, například jít na toaletu. Pokud dosáhnete svého emočního bodu zlomu, najděte diskrétní způsob, jak se omluvit.
Při své odpovědi buďte úmyslní
I když je obtížné nereagovat na otravné nebo odporné chování, zastavte se a přemýšlejte o tom, co budete říkat nebo dělat. To může pomoci předcházet hádkám a usnadnit interakci s obtížným členem rodiny.
Strategie řešení konkrétních rodinných dramat
I když se nemusí zdát fér, že musíte najít způsoby, jak jednat s tímto obtížným členem rodiny, mějte na paměti, že máte kontrolu pouze nad svým chováním. Naučit se, jak řešit rodinné problémy nebo členy rodiny, kteří jsou neuvážení nebonesnáším těmůže pomoci, aby pro vás tyto interakce byly méně stresující.
Strategie řešení domineering členů rodiny
Možná máte člena rodiny, který vždy převezme konverzace, zadá se do konverzací jiných lidí nebo chce přesně určit, jak, kde a kdy se událost nebo aktivita odehrává. Vypořádat se s panovačným nebo ovládání člena rodiny , vyzkoušejte tyto strategie:
- Dejte jim kontrolu nad konkrétními aspekty, jako je to, kdo přináší to jídlo, aby cítili sílu, která nikomu jinému neublíží.
- Nenechte se zmást jejich lžemi nebo ospravedlněním, pamatujte si, co víte, že je to pravda.
- Při konverzaci používejte logiku a fakta.
Strategie jednání s přehnanými členy rodiny
Pokud váš rodinný příslušník rád drbe o všem, rozlévá tajemství, vymýšlí lži pro pozornost a vytváří drama všude, kam jde, existuje několik způsobů, jak se s nimi můžete vypořádat.
- Odmítněte se účastnit dramatických rozhovorů slovy: „Nebudu se této konverzace účastnit, pokud chcete mluvit o něčem jiném, rád bych si s vámi povídal.“
- Nereaguj. Příliš dramatičtí lidé hledají velké reakce, takže pokud od vás žádnou nedostanou, pravděpodobně půjdou dál.
- Nepokoušejte se s nimi uvažovat nebo změnit jejich názor. Nemůžete racionalizovat s iracionálním člověkem, takže se o to ani nepokoušejte, jinak vás vtáhne drama.
Strategie řešení negativních členů rodiny
Říkejte jí Negativní Nancy nebo Negativní Ned, tito členové rodiny jsou vždy pochmurní a zvláště rádi poukazují na všechny vaše nedostatky. Jednání s negativní osobou zahrnuje pochopení, že je to její problém, ne váš.
- Buď sám sebou. Pokud nejste negativní člověk, nebuďte negativní, i když je.
- Vyvarujte se řešení problémů. Někdo, kdo je v depresi nebo vždy negativní, nebude dobře reagovat na vaše pokusy o zdánlivé „napravení“.
- Neber to osobně. Jejich negativita není reprezentací vás a vašeho života, je to reprezentace jejich.
Strategie řešení otravných členů rodiny
Lidé, kteří jsou nepříjemní, obvykle hledají pozornost a myslí si, že středem pozornosti je být hlasitý a otravný. Jednání s otravným členem rodiny může být opravdu dráždivé, ale můžete vyzkoušet některé strategie.
- Naplánujte si okamžik, kdy budou hvězdou od samého začátku. Pokud odnesou od netopýra pozornost všech, mohou být dostatečně spokojeni, aby se trochu uklidnili.
- Dejte jim příjemným způsobem vědět, když jsou příliš hlasité nebo zašli příliš daleko. Otravní lidé si obvykle neuvědomují, že tyto věci dokonce dělají.
- Naplánujte si tišší, nezávislé činnosti, abyste snížili své interakce a přitom trávili čas společně.
Strategie jednání s rodinnými příslušníky, kteří mají obavy o duševní zdraví
Od poruch osobnosti až po deprese a úzkost je jednání s rodinnými příslušníky, kteří projevují obavy o duševní zdraví, obtížné, protože musíte vzít v úvahu jejich duševní stav.
- Poznejte jejich silné stránky a zaměřte se na ně.
- Pochopte, že jejich chování pravděpodobně není osobní pouze vůči vám.
- Vyhněte se rozhovorům o jejich duševním zdraví, pokud vás nepožádají o pomoc.
Jak jednat s toxickými členy rodiny
The definice „toxického“ je něco, co je „velmi škodlivé nebo špatné“. Chcete-li jednat s toxickými členy rodiny, musíte být schopni rozpoznat, že jsou toxičtí, a naučit se, kdy je nejlepší se odpojit.
Jak zjistit, zda je člen rodiny nebo dynamická rodina toxická
Pokud vám člen rodiny způsobí emoční nebo fyzické utrpení, zvláštědlouhodobé utrpení, jsou toxické pro váš život. Některé z varovných signálů, že je člověk toxický, zahrnují:
- Úmyslně vám často ublížil
- Nikdy se za své chování neomlouvejte
- Důsledně vyžadujte vaši pomoc, i když vám způsobí ztrátu spánku, zmeškání práce nebo jiné důležité věci
- Často vás kritizujte
- Pokuste se ovládnout všechny hlavní aspekty vašeho života
- Zneužívejte vás fyzicky, emocionálně nebo sexuálně
Jak zacházet s toxickými členy rodiny
Pokud nejste připraveni vystřihnout svého toxického člena rodiny ze svého života, můžete se pokusit udržet mírové interakce několika strategiemi.
- Určete své vlastní hranice vztahů a držte se jich. Nemusíte sdílet, o co jde.
- Uvědomte si, co zveřejňujete a co tajíte.
- Pokud potřebujete, řekněte „Ne“.
- Během interakcí se vyvarujte alkoholu a drog. Pokud je to možné, odeberte je jako možnosti pro kohokoli.
- Spolupracujte s osobním poradcem, který vám pomůže řešit rodinné záležitosti.
Jak se odpojit od toxických členů rodiny
Pokud je váš člen rodiny zjevně toxický a nevykazuje žádné známky sebeuvědomění, empatie nebo se snaží být lepším člověkem, mohlo by být pro vás nejlepší se od nich odpojit. Pokud jste se rozhodli odpojit od toxického člena rodiny, existují dva základní přístupy.
- Můžete je „duchovat“ a jednoduše přerušit všechny vazby, změnit své telefonní číslo a eliminovat způsoby, jak mohou získat vaše kontaktní informace. Tento přístup je nejlepší pro nevhodné vztahy.
- Můžete jim říct, že si potřebujete odpočinout, a vyhnout se reakci na jejich pokusy o komunikaci.
- Když se odpojíte od toxického člena rodiny, informujte ostatní členy rodiny o svém rozhodnutí, aby pro ně nebylo překvapením.
- Ujistěte se, že máte podporu pro sebe, a pokud si myslíte, že je to nutné, proveďte bezpečnostní opatření.
Zaměřte se na sebe
Jakkoli byste chtěli tipy a rady, aby se váš vztah automaticky zlepšil, neděje se to ze dne na den. Zaměřte se na to, kdo jste a co můžete udělat, abyste se vypořádali s obtížnými členy rodiny jako svou konečnou strategií. Pokud máte pocit beznaděje nebo bezmocnosti ve vašemrodinné problémy, vyhledejte pomoc od profesionálního poradce nebo terapeuta. Pokud si myslíte, že by to vaši členové rodiny byli otevřeni, můžeteprozkoumejte rodinnou terapii.
