10 užitečných tipů pro disciplínu dítěte s ADHD

Obrázek: Shutterstock

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha spojená s impulzivním, hyperaktivním chováním a nízkou pozorností u dětí. Zatímco občasné impulzivní a hyperaktivní chování je u dětí normální, neustálé a nadměrné projevy takového chování mohou být způsobeny ADHD. (jeden) (dva) . Mnoho rodičů dětí s ADHD však bojuje s tím, jak dítě s ADHD ukáznit.

ADHD často zasahuje do každodenního fungování a kvality života dětí. Navíc chování dítěte může lidem v jejich sociálním prostředí způsobovat úzkost. Proto je důležité najít vhodné prostředky k jejich ukáznění.

Mluví francouzsky v Kanadě

Přečtěte si tento článek, kde najdete několik praktických tipů a strategií pro ukázňování a zvládání dítěte s ADHD.

Užitečné tipy k disciplíně dítěte s ADHD

Kázání dítěte s ADHD nevyžaduje, abyste zcela změnili své rodičovské techniky. Místo toho to od vás vyžaduje (3) (4)

(5)

Trávte čas se svým dítětem a naučte je organizovat, strukturovat a určovat priority úkolů.

Používejte denní plánovače, kontrolní seznamy a alarmy, které dítěti pomohou zůstat na správné cestě.

Uspořádejte svůj domov a naučte dítě vybrat si věc, použít ji a poté ji vrátit na původní místo.

Přidělte malé úkoly spojené se strukturováním, organizováním a stanovením priorit tak, aby získali zkušenostní učení. Můžete je například požádat, aby vám pomohli s nastavením jídelního stolu nebo s uspořádáním obývacího pokoje, přičemž budete postupovat podle pokynů. Při zadávání pokynů počkejte, až dítě dokončí jeden úkol, než přejdete k dalšímu pokynu.

Poslouchejte a dávejte pozor.Děti s ADHD mohou velmi vyhledávat pozornost, což vás může vyčerpávat. Ale víc než rodiče jsou to děti, které jsou zavaleny několika věcmi, které se kolem nich dějí. Může pro ně být náročné chápat a ovládat vše, co se kolem nich děje. Buďte tedy trpěliví a strávte s nimi nějaký čas jeden na jednoho. To vám pomůže

Vzbuďte v nich víru a dejte jim najevo, že jim stojíte za zády.

Zvýrazněte oblasti, na kterých dítě potřebuje zapracovat.

Pochopte, co můžete společně udělat pro zlepšení jejich chování.

Nechte své dítě pochopit, že provádění změn chování je postupný proces bez jakýchkoli zkratek. Vyvarujte se také přerušování dítěte, když něco říká. Věnujte pozornost tomu, co říkají, a přiměřeně reagujte, když se vás na něco ptají.

Vytvořte rutinu a zajistěte, aby se jí dítě drželo.K tomu je třeba nastavit pravidla a očekávání, která jsou pro dítě snadno pochopitelná, realistická a zvládnutelná. Můžete například nastavit domácí pravidla, jako je např

věnujte se 30 minut fyzické aktivitě denně.

chodit brzy spát a brzy vstávat.

předplatit

po probuzení pokoj uklidit.

Po nastavení rutiny je vaší úlohou pomoci vašemu dítěti dodržovat ji pravidelnými připomínkami, odměnami a posilami. Ujistěte se, že důsledně prosazujete domácí pravidla a že dítě nábožensky dodržuje rozvrh.

jak dostat z vany skvrny na barvení vlasů

Minimalizujte rušivé vlivy.Vypněte televizi a vypněte hudbu nebo videohry, zatímco s vámi dítě mluví, jí nebo dělá domácí úkoly. To je nezbytné pro snížení nadměrné stimulace. Můžete se také vyhnout tomu, abyste s dítětem chodili do přeplněných míst, jako je nákupní centrum. Také se ujistěte, že jste z dětského pokoje odstranili televizi a videohry, abyste vytvořili prostředí bez rozptylování.

Zajistěte efektivní komunikaci.To je nezbytné, protože děti s ADHD často bojují s porozuměním pokynům kvůli hyperaktivitě nebo nepozornosti nebo obojímu. Získejte pozornost svého dítěte tím, že je vezmete do místnosti bez rozptylování, když s ním potřebujete mluvit o důležitých věcech.

Poté je požádejte, aby se klidně posadili a navázali s vámi oční kontakt. Zatímco dítě trpělivě sedí, vysvětlete mu, co má udělat. Požádejte dítě, aby opakovalo pokyny, abyste věděli, že pozorně poslouchá.

Můžete také rozdělit každodenní úkoly nebo domácí práce do jednoduchých kroků, aby děti snáze pochopily, co mají dělat. Například, když chcete své dítě požádat, aby uklidilo jídelní stůl, poskytněte mu písemný kontrolní seznam obsahující kroky, jako např.

Použité nádobí, sklenice a lžíce vložte do myčky.

Použité ubrousky vložte do koše na prádlo.

Otřete stůl dočista pomocí kuchyňské utěrky.

Vysvětlete tyto kroky svému dítěti, a pokud máte pocit, že jeho pozornost slábne, navažte fyzický kontakt dotykem jeho ruky nebo jemným poklepáním na rameno a hledejte potvrzení, že vaše dítě rozumí tomu, co jste řekli.

Jsem na tebe hrdý, jsi skvělé dítě atd.

Kromě laskavých slov je můžete zasypat spoustou objetí, polibků a malých cen, aby se cítili uznávaní a oceňovaní. Nakonec okamžitě komunikujte o jejich dobrém a špatném chování, protože děti potřebují zpětnou vazbu, aby věděly, zda jsou jejich činy správné.

(4)

Pokud dítě projevuje žádoucí chování, jako je dokončování domácích úkolů včas nebo uchovávání knih nebo hraček na správném místě, získá výsadu nebo odměnu.

Pokud dítě projevuje negativní nebo nežádoucí chování, ztrácí své odměny nebo privilegia. Můžete jim například zkrátit televizní čas o 20 minut (4) .

Použijte techniku time-outu.Tato disciplinární technika má za cíl nastolit žádoucí chování tím, že se dítěti několik minut nevěnuje jeho nepřijatelné nebo nevhodné chování. Pokud například dítě hodí předmět po sourozenci nebo se chová rušivě, požádejte ho, aby se posadil do jednoho rohu místnosti. Ignorujte jejich pláč, kňučení nebo záchvaty vzteku po určitou dobu.

Můžete také jít na klidné místo a uklidnit se. Pokud tak učiníte, poskytnete vám i dítěti čas se usadit a spekulovat (6) . Pravidlo time-outu nastavte až poté, co dítěti vysvětlíte, co time-out znamená a které negativní chování si time-out vyžaduje.

Zdržet se trestu a změnit chování. Výprask, křik nebo křičení na vaše dítě může ohrozit vaše úsilí a způsobit, že se dítě vzbouří. Zachovejte klid a pamatujte, že děti s ADHD se nechovají schválně škodolibě. Místo toho je to jejich neschopnost ovládat své chování, která je nutí jednat určitým způsobem. Naučte se tedy zvládat nevyzpytatelné chování dítěte trpělivostí, vytrvalostí a správným vedením.

Poznámka: Některé děti s ADHD také vykazují příznaky poruchy opozičního vzdoru (ODD). ODD je, když dítě záměrně projevuje vzpurné a neposlušné chování vůči starším, jako jsou rodiče a učitelé, kteří se snaží dítě ukáznit. Odborníci uvádějí, že trestání takových dětí v nich může vyvolat negativitu a pesimismus 7 .

jak dlouho trvá pečení

Učte přirozené důsledky. Vyvarujte se neustálému připomenutí svého dítěte, aby bylo opatrné nebo aby předvídalo dopad svých činů. Místo toho je nechte, ať si dělají, co chtějí, a pak čelte následkům. Pokud si například vaše dítě povede špatně ve školním testu, můžete ho požádat, aby každý den strávilo hodiny učením navíc. Vysvětlete jim, že neúspěšné výkony a následné trávení času studiem je nevyhnutelným přirozeným důsledkem jejich chování (nepozornost ve škole).

Ať se ujmou vedení. Zapojte své dítě, když nastavujete pravidla, očekávání a odměny za přijatelné chování. Díky tomu si dítě zapamatuje, co se od něj očekává. Můžete se například vy a vaše dítě rozhodnout, že při studiu nebudou používat sociální média. Mohou to však udělat, když si dají studijní přestávku. Nastavení takových jasných a vzájemně dohodnutých pravidel motivuje dítě k jejich dodržování.

Spolupráce s učiteli a vedením školy. Je to životně důležitý krok ke sledování chování dítěte a poté k informování o oblastech zlepšení. Pomůže také učitelům upravit jejich pravidla a podpořit dítě v jeho akademii, například tím, že dítěti poskytne nějaký čas navíc na dokončení úkolu.

Jak vaše dítě roste a přizpůsobuje se stanoveným očekáváním, pravidlům a rutinám, stává se více samoúčelným. Pak můžete postupně odstranit určitou podporu a nechat své dítě být nezávislé. Pocit samostatnosti a odpovědnosti zvyšuje sebevědomí a sebevědomí dítěte, což je nezbytné pro jeho rozvoj.

Výchova dítěte s ADHD se neliší, ale určitě vyžaduje zvláštní úsilí. Musíte pochopit, že se nechovají neuspořádaně z vlastní vůle. Je to spíše proto, že věci nemají pod kontrolou. Pomozte jim tedy porozumět jejich stavu a spolupracovat na kontrole a řízení jejich problémů s chováním. Stanovení realistických cílů a jejich prosazování pomocí efektivní komunikace může pomoci ukáznit dítě s ADHD.