Existuje mnoho zábavných aktivit pro seniory, aby si udrželi ostré mysli, silné těla a vysokou náladu. Ať už je to trávení času venku, hraní her s rodinou a přáteli nebo práce na oblíbeném koníčku, zábavné aktivity mohou prospět celkové pohodě seniora.
Aktivity pro starší dospělé přinášejí štěstí
Studie naznačují, že propojení s ostatními, pokračování v učení a zapojení všech vašich smyslů může pomoci udržujte svůj mozek aktivní a ostrý . To může významně zlepšit kvalitu života starší osoby, zejména pokud začíná klesat mobilita. Povzbuďte starou milovanou osobu, aby prozkoumala to, pro co se cítí vášnivě, a rozdělte se a vyzkoušejte nové zábavné aktivity pro seniory.
Související články- Fotografie aktivního života dospělých v důchodu
- Lichotivé nápady pro kyprou starší ženu
- Fotografie krátkých účesů pro šedé vlasy
Zkuste pozorování ptáků
Starší lidé, kteří mají rádi pobyt venku, mohou považovat pozorování ptáků za fascinující koníček. Mohou pozorovat ptáky nebo hledat peří při procházce přírodou nebo identifikovat druhy z pohodlí vlastního dvorku, zatímco poslouchají zpěv ptáků. Starší lidé s omezenou schopností pohybu a orientace se také mohou těšit na pozorování ptáků v parcích, kde se na hladkých zpevněných cestách mohou ubytovat invalidní vozíky a chodci. Sledujte druhy ptáků, které najdete, pomocí notebooku nebo pořizujte snímky pomocí telefonu nebo fotoaparátu. Pokud peří nakonec sbíráte, můžete je vložit nebo je vtisknout do pamětní knihy nebo rámečku.
Navrhněte secí box
Zahradnictví je skvělý způsob, jak pracovat na obratnosti. K pěstování zahrady použijte ruce nebo zahradní nářadí podle toho, který je pro vás nejjednodušší.
Zásoby
Pro tuto aktivitu budete potřebovat:
- Sázecí box ( každá velikost bude stačit )
- Půda bohatá na živiny vhodné pro klima
- Byliny nebo květiny
- Štětce akřídová barva
Instrukce
- Jakmile vyberete své květináče nebo byliny , vyplňtekvětinový truhlíknapůl plný půdy.
- Vykopejte malé díry a umístěte do nich své rostliny, přičemž dávejte pozor, abyste ponechali dostatek prostoru pro růst každé jednotlivé květiny nebo byliny.
- Jakmile jsou všechny vaše rostliny dovnitř, naplňte zbytek secího stroje zeminou a jemně jej poklepejte.
- Zalévejte své rostliny a umístěte je na slunné nebo stinné místo podle tohojaký druh rostlinjste si vybrali.
Vytvořit vlastní dekorativní umění
Chcete-li, aby byl váš sázecí box jedinečný, můžete jeho vnější stranu ozdobit křídovou barvou. Křídová barva rychle schne a před použitím nepotřebuje základní vrstvu. Použití štětce s větší rukojetí nebo houbiček namočených v barvě může usnadnit zdobení vnějšku vaší sázecí krabice.
Umění a řemesla jsou zábavné věci pro starší lidi
Ať už se jedná o učení se novému řemeslu nebo pokračování v oblíbeném koníčku, většinu uměleckých a řemeslných činností lze podle potřeby upravit, aby si starší lidé s určitými fyzickými omezeními mohli stále užívat oblíbenou zábavu.
Získejte Crafty s keramikou
Mnohokeramické projektypotřebujete pouze lehké broušení a malování, což má za následek krásný a obohacující hotový kus. Výzkum to naznačuje keramika ve skutečnosti pomáhá bojovat s depresivními příznaky protože spouští okruh odměn v mozku. Tím se uvolňuje neurotransmiter dopaminu. Keramiku lze vyrábět v pohodlné poloze vsedě, což je ideální pro ty, kteří jsou na invalidním vozíku. Vytvořte krásnou misku jemným vyvíjením tlaku ve středu zaoblené hliněné koule, dokud se nezačne formovat otvor. Tvarujte a formujte misku, jak chcete. Misku můžete také namalovat nebo glazovat, pokud na to máte chuť. Práce s keramikou je skvělou tvůrčí příležitostí, jak pracovat na obratnosti a současně zapojit smysly.
Scrapbook Vaše oblíbené vzpomínky
Scrapbookingje skvělý způsob, jak odevzdat své oblíbené vzpomínky na papír. Tyto vzpomínky a obrázky lze sdílet se členy rodiny. K vytvoření krásné knihy budete potřebovat:
- Velký poznámkový blok neboscrapbooková šablona
- Obrázky vašich oblíbených vzpomínek
- Lepicí tyčinky a oboustrannou pásku
- Značky, pera a cokoli jiného, co byste chtělipoužít k zdobení
Vytvoření alba je osobní, takže si udělejte čas a zvýrazněte své oblíbené životní vzpomínky. Tento projekt může být tak jednoduchý nebo složitý, jak byste chtěli, a vždy můžete mít někoho, kdo vám pomůže se sestavením stránek, pokud je obratnost výzvou. Pokud potřebujete někoho, kdo vám pomůže, zeptejte se blízkého přítele nebo člena rodiny a udělejte z toho zábavnou příležitost se stýkat a spojit se s nimi.
Využijte nápady na hry a logické aktivity pro seniory
Mnoho starších lidí rád tráví čas hraním her nebo prací na hádankách s rodinou nebo přáteli. Existuje řada společností, které nabízejí velký výběr her a hlavolamů, které jsou přizpůsobeny lidem, kteří mají fyzická omezení, jako je slabozrakost nebo artritida. Mezi tyto společnosti patří Obchod pro seniory , Senior Sez a Masters Tradiční hry .
Možnosti zábavné hry
Zatímco mnoho starších lidí si užívá tradičních her, jako je bingo nebo bridž, ostatní se baví hraním nostalgických deskových her, her, které vyzvěte mysl a počítačové hry. Vypusťte jednu z následujících her, pokud chcete oživit věci.
- Starší okamžiky , pexeso
- Hry - maličkosti, jako Trivial Pursuit a Suddenly Senior
- Scéna to , herní seriál o filmech a popkultuře založený na DVD
- The Reminiscing Game, hra, která zpochybňuje paměť s velkými nostalgickými otázkami
Puzzle
Práce na hádankách pomáhá udržovat mysl ostrou a bdělou. Stejné společnosti, které nabízejí přizpůsobené hry pro lidi s fyzickými omezeními, také nabízejí skládačky s nadrozměrnými dílky skládačky a křížovky a knihy pro vyhledávání slov vytištěné velkými písmeny. Na těchto hádankách lze pracovat samostatně nebo s přáteli a členy rodiny. Studie naznačují, že šťastný a aktivní společenský život souvisí s nižšími hladinami zánětlivého faktoru, který přímo souvisí s Alzheimerovou chorobou, artritidou a některými typy rakoviny.
Navštivte Senior Centers
Centra pro seniory uspokojují seniory i více starších osob. Samozřejmě ne každý tam má stejné zájmy nebo fyzické a duševní schopnosti. Připojit se k seniorskému centru je skvělý způsobsetkat se s dalšími lidmikteří sdílejí podobné zájmy a zapojují se do široké škály aktivit. Ačkoli je každé seniorské centrum jiné, obecně nabízejí:
- Karetní a deskové hry
- umění a řemesla
- Cvičení, jóga nebo tai chi
- Vzdělávací programy
- Výlety
- Tance
- Přednášky
- Služby a zdroje podpory
Nápady na seniorské aktivity
Bez ohledu na věk se každý rád baví a starší jedinci nejsou výjimkou. Dobrý smích a sdílení příjemných aktivit může být skvělý způsob, jak zůstat aktivně zapojeni do života.
