Poučení od starších lidí v Japonsku

šťastný japonský starší pár

Více než čtvrtina lidí žijících v Japonsku je ve věku nad 65 let, což z něj činí nejstarší populace na světě . Z tohoto důvodu se zbytek světa může něco naučit z toho, jak se Japonsko stará o blaho svých starších a stárnoucích obyvatel.



O starších lidech v Japonsku

V Japonsku je se staršími lidmi zacházeno s největší úctou. Mnoho japonských rodin žije několik generací pod jednou střechou. Tento faktor je považován za jeden z mnoha důvodů, proč v Japonsku žijí starší lidé déle než jakákoli jiná populace. Ve skutečnosti je v Japonsku více starších občanů než mladých lidí. Populace se skládá z více lidí ve věku nad 65 let než v jakékoli jiné věkové skupině.



Související články
  • Slavní senioři
  • Nápady na narozeninový dort Over the Hill
  • Fotografie aktivního života dospělých v důchodu

Mnoho japonských starších lidí se dožívá více než 100 let

Důvodem vysoké populace seniorů v Japonsku je to, že mnoho Japonců se dožívá více než 100 let. Mezi důvody přisuzované dlouhověkosti patří:





  • Silná komunitní pouta
  • Spousta cvičení
  • Zdravá strava s nízkým obsahem tuku
  • Nízko stresový způsob života

Stárnoucí tajemství na Okinawě

Jednou skupinou Japonců, kteří mají dlouhou životnost, jsou ti, kteří žijí na Okinawě. Okinawané věří, že jedna směs, kterou pijí, může způsobit, že budou žít déle. Nápoj je směs medu, česneku,aloe vera, akurkumaspolu s nativním likérem. Tuto směs pijí před spaním každou noc. Kromě toho je strava lidí na Okinawě většinou vegetariánská, složená ze spousty zeleniny a sójových bílkovin, které mají nízký obsah kalorií a tuku. Tato zdravá strava pomáhá japonským občanům udržovat zdravou váhu, nemluvě o nízkém cholesterolu a krevním tlaku.

jak zjistit, jestli je v tobě muž taurus

Japonská výživa

Japonský pár jíst

Kromě Okinawy jedí většina japonských obyvatel menší porce jídla s nižšími kalorií než je průměr na celém světě a také jíst pomaleji a více všímavě . Thepomalejší tempo stravovánínejen pomáhá trávení, ale také umožňuje jejich mozkům čas potřebný k signalizaci, že jsou plné, než se spotřebují další kalorie.



Dlouhé pracovní životy

Japonci také věří v práci tak dlouho, jak jen mohou. Mnoho z nich pracuje do 80. let a někteří dokonce až do 90. let. K jejich dlouhé životnosti může přispět silná pracovní morálka a rušný společenský život. Bylo prokázáno, že zbývající aktivita je pozitivním faktorem pro starší lidi. Ti, kteří jsou v Japonsku starší, se snaží ze svého každodenního života vytěžit maximum a naplnit své dny obohacujícími aktivitami.

Znepokojení starších japonských občanů

Stejně jako u každé skupiny existují samozřejmě i v Japonsku obavy o seniory. Žít déle znamená více potenciálních obtíží týkajících se financí a důchodu. To je s největší pravděpodobností jeden z důvodů, proč Japonci stále pracují, když jsou starší. Ušetřit dostatek peněz, abyste byli v bezpečí, dokud nedosáhnete 100 a více, může být docela stresující, nemluvě o tom, že to vyžaduje rozsáhlé plánování a ukládání.



dobré nápoje k objednání v baru

Japonská politika zdravotní péče o seniory

Japonsko nabízí své obyvatelstvo univerzální zdravotní péči od roku 1961, ale v roce 2000 Japonsko přidalo dlouhodobou péči spadající pod záštitu sociálních služeb. V reakci na stárnoucí společnost se Japonsko připravuje na instalaci Komunitní integrovaný systém péče „do roku 2025. Tento systém péče bude zahrnovat čtyři aspekty které jsou speciálně navrženy na podporu starší populace:



  • Ji-jo: Péče o sebe
  • Go-jo: Vzájemná pomoc
  • Kyo-jo: Péče o sociální solidaritu
  • Ko-jo: Vládní péče

Podpora až do konce životnosti

Japonsko chce zajistit péči o starší občany po celou dobu jejich zlatých let až do konce života. Čtyřstupňová politika je navržena tak, aby poskytla vládní podporu pouze jako část úplného obrazu, čímž se převážná část finančního závazku zbaví japonské vlády. Ačkoli to není dokonalý systém, Japonsko je před mnoha jinými vládami tím, že ve skutečnosti zavedlo systém péče o jejich rychle stárnoucí a stárnoucí společnost.

Učte se od starších v Japonsku

Pokud máte zájem žít co nejdéle, abyste ze svých důchodových let vytěžili maximum, zvažte následující tipy.

Plánujte svůj odchod moudře

Zjistěte, co můžete očekávat, když plánujete žít ze stanoveného příjmu. Rozpočtujte své finance správně, takže nebudete překvapeni, až se blíží odchod do důchodu. Vždy dávejte pozor na svůj důchodový plán a použijte důvěryhodného finančního plánovače, který vás provede správným směrem.

Komunita je nezbytná

Mnoho seniorů dává přednost životu v komunitě důchodců, aby mohli být mezi lidmi jejich vlastního věku a měli na výběr z řady aktivit. Mnoho komunit se stará o práci na zahradě, aby se o ně senioři nemuseli starat sami. Pokud chcete žít v komunitě, nezapomeňte si předem udělat průzkum, abyste našli ten, který odpovídá vašemu rozpočtu a potřebám.

jak čistit uvnitř toaletní nádrže

Zůstat zdravý

Snažte se zůstat co nejzdravější. Buďte si vědomi své stravy a výživy a buďte aktivní. Obklopte se přáteli a rodinou a věnujte čas odpočinku a užít si svá zlatá léta. Starší lidé v Japonsku věří v relaxaci a meditaci jako prostředek k nalezení vnitřního míru, který podle nich může žít dlouho a prosperovat.

Duševní, fyzické a finanční zdraví

Všestranný přístup k pohodě, který zahrnuje fyzické, duševní a finanční zdraví, vám může pomoci zajistit, aby vaše roky odchodu do důchodu byly nejen šťastné a zdravé, ale aby se prodloužily co nejdéle.