Je důležité nosit správnou obuv pro jakýkoli druh cvičení nebo fyzické aktivity. Nosení správné obuvi zvyšuje váš výkon, eliminuje nepohodlí a snižuje riziko zranění. Mohlo by se zdát, že můžete nosit tréninkové boty na běhání a naopak, ale není tomu tak. Cvičební a běžecká obuv mají své vlastní jedinečné vlastnosti, díky nimž jsou ideální pro jejich konkrétní cvičení.
Rozdíly v designu a výhodách
Stejně jako název napovídá, běžecké boty jsou určeny výhradně pro běžecké účely. Cvičební obuv (nazývaná také „cross-trainers“) je však víceúčelová obuv.
Související články- Sportovní obuv
- Recenze běžeckých bot
- Tenisky
Tréninkové boty
Cvičební obuv vznikla v polovina 80. let když si výzkumný pracovník obří atletické obuvi Nike uvědomil, že existuje potřeba obuvi, kterou lze nosit při všech druzích sportů.
Cvičební obuv poskytuje uživateli maximální pohodlí a stabilitu. Jelikož namáhavé cvičení vyžaduje boční pohyby nohou, jsou cvičební boty speciálně navrženy s další podporou po stranách, aby to umožňovaly.
Podporují různé pohyby, jako je řezání, zastavení, lámání, skákání a změna směru, a jsou považovány za extrémně univerzální. Trvanlivost tréninkové obuvi také znamená, že ji lze použít pro jiné fyzické události.
Například cvičební obuv lze nosit pro:
- Cvičení a kurzy v tělocvičně - Nabízejí odpružení pro trénink s velkým dopadem.
- Outdoorové tábory - Jsou extrémně lehké pro rychlý pohyb.
- Vzpírání - Nabízejí podporu paty při dřepu a skákání.
- Trénink agility - Mají drážky a vzory podešve pro trakci během vícesměrného pohybu.
- Lehký běh - Podepírají nohu na krátké vzdálenosti na běžícím pásu; na běžecké boty se však hodí cokoli delší než 5K, protože cvičná obuv je příliš těžká.
Tréninkové boty
Běžecké boty
Běžecké boty jsou určeny pro běh zejména kvůli úrovni ochrany, kterou poskytují nohám při neustálém nárazu na zem. Jsou to nejlepší bota na nošení za tímto účelem, protože jsou speciálně přizpůsobeny vaší noze z hlediska podpory a odpružení.
Běžecká obuv je speciálně navržena tak, aby byla lehká pro pohyb vpřed, na rozdíl od tréninkové obuvi, která pomáhá při pohybu ze strany na stranu. Jejich složité běhouny pohánějí energii z nohou běžce na jeho nohy, což umožňuje běžci efektivnější pohyb vpřed. Mají také vyšší pokles paty a větší flexibilitu u špičky, což umožňuje extrémní pohodlí na dlouhé vzdálenosti, když potřebujete tlumení nárazů.
Mnoho lidí se nesprávně snaží nosit cvičební obuv pro běh, což vystavuje se vyššímu riziku :
- Nepohodlí - Puchýře, bolesti, bolesti nebo bolestivost jsou důsledkem nošení nesprávné obuvi.
- Snížený výkon - Běžecká obuv tlumí dopad na nohu, na rozdíl od jiných typů obuvi. Pro lepší výkon také potřebujete jejich přilnavost a trakci.
- Zranění - Vyšší pokles paty než v běžecké obuvi může přispět k vyššímu riziku podvrtnutí kotníku. Také pokud nemáte správné odpružení, nemusíte při běhu správně přistát, což zvyšuje šanci na zranění kolena.
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte správnou běžeckou obuv, je, že vám umožní opakované a rozsáhlé fyzické cvičení, aniž by vám způsobovalo problémy.
Běžecké boty
Materiálová hmota
Cvičební a běžecká obuv má klíčové rozdíly v materiálech a líčení, což přispívá k jejich jedinečným funkcím.
Slunce
Cvičební obuv má tvrdší a tužší podrážku než běžecká obuv, která je extrémně pružná a klenutá směrem nahoru ke špičce boty. Podešve běžecké obuvi jsou také vyrobeny z lepivější gumy, která lépe uchopí chodník, a silnějších podpatků pro zvýšenou odolnost.
Kromě toho jsou podrážky tréninkové obuvi nezanechávající stopy pro vnitřní použití a pomáhají stabilizovat nositele při pohybech ze strany na stranu.
Svršky
Běžecká obuv má lehké a prodyšné svršky, aby bylo zajištěno maximální pohodlí při daném sportu. Cvičební obuv však má pro větší kvalitu a udržitelnost spíše robustní svršek, který je obvykle vyroben z kůže.
Mezipodešev
Běžecké boty mají někdy mezipodešve s přidanou podporou pro korekci případného vychýlení nohy a jsou vyrobeny z velmi měkkého polstrování. Mezipodešve v tréninkové obuvi jsou naopak tuhé a stabilní, aby zvládly celou řadu pohybů a pohybů.
Nakupování na trénink nebo běžeckou obuv
V současné době je na trhu mnoho různých stylů tréninku a běžecké obuvi. Špičkové značky pro běžecké boty patří Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour a Hoka One. Pro špičkové značky obuvi Spolu s některými stejnými jmény včetně Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike a Asics najdete také některé další uchazeče, včetně PUMA a Skechers.
Nakupování tréninkové obuvi
Cvičební obuv je dnes k dostání v různých specializovaných sportovních obchodech, obchodních domech a dokonce i v obchodech s oděvy. Trik spočívá v investování do renomovaných sportovních značek pro tréninkové boty, které budou nejen skvěle vypadat, když cvičíte, ale také vydrží zkoušku času.
- Například tyto Pánská tréninková obuv UA C1N jsou jedním z nejprodávanějších produktů Under Armour za přibližně 120 $. Nejen, že mají na zakázku vytvořený pletený svršek Threadborne, který zajišťuje dokonalé uchycení, ale pružný řemínek na přední část chodidla zajišťuje nohu a podporuje boční pohyby. Tyto tréninkové boty, které jsou k dispozici ve velikostech 7–15, mají také padací podložku Charged Cushioning pod patou, která absorbuje nárazy, a dodávají se ve dvou barvách: Black / Metallic Gold a Blue Heat / Metallic Silver. (Červená barva má omezenou dostupnost; najdete ji ve vybraných velikostech na Foot Locker a Cílová čára ).
- Dámy, můžete také ovlivnit, když v nich trénujete Boty Adidas Athletics 24/7 . Tyto tenisky, které jsou v současné době nejoblíbenější tréninkovou obuví Adidas na jejich webových stránkách, jsou navrženy tak, aby se cítily stejně dobře, jak vypadají. Kromě konstrukce s přidanou tvarovanou stélkou, která podporuje rychlejší zotavení po cvičení, mají také aerodynamický design s robustním síťovaným svrškem a nastavitelným systémem šněrování. K dispozici za zhruba 100 $ ve velikostech 5–10,5, vyberte si buď z dynamické šedé nebo černé z černé pro tréninkové boty, které v tělocvičně zabalí skutečný úder.
Dámské tréninkové boty Adidas 24/7
soustrastné zprávy o smrti otce
Nakupování běžecké obuvi
Běžecká obuv má tendenci být kvůli svému zaměřenému účelu omezena na specializované sportovní obchody a oblasti obchodních domů. U svých nejoblíbenějších sportovních značek vždy najdete stylové, ale funkční doplňky.
- Možná budete chtít zvážit Pánské běžecké boty Reebok Zig Pulse ve velikostech 10-13. Tyto běžecké boty jsou považovány za nejlepší na stránkách společnosti Reebok a jsou postaveny pro stabilitu při všech rychlostech. Jejich čtyřcestný svršek ze síťoviny nabízí tvarovaný, ale prodyšný střih, podešev Zig Tech poskytuje citlivé odpružení a také mají vysoce oděru podešev v klíčových oblastech paty a přední části chodidla pro opakovaný náraz. Přibližně za 80 dolarů přicházejí v inteligentní, ale zjednodušující bílé a ocelové barvě, která bude odpovídat jakémukoli vašemu dalšímu podvozku.
- Dámy, můžete také běžet s Běžecké boty Nike Free RN Commuter Premium . Vyznačují se ultra flexibilní a inovativní podešví Free, která umožňuje přirozený pohyb chodidla, a elastickými pásky kolem kotníku pro další podporu. Pružný, ponožkový úplet se cítí pohodlně proti vaší noze a boty můžete také složit do tašky, pokud si po cvičení musíte pospíšit domů nebo zpět do kanceláře. Tyto běžecké boty, které jsou k dispozici za přibližně 100 $, jsou dodávány v zelené, klasické černé nebo ženské taupe pro obuv, díky nimž budete při běhu ze všech správných důvodů vyniknout.
Trénujte nebo běžte správným způsobem
Ať už jste všestranný trenér nebo vášnivý běžec, ujistěte se, že jste připraveni ve správné obuvi pro váš trénink. Cvičební bota je příliš tvrdá a těžká na to, aby do ní běžela, a běžecká bota pouze zvyšuje dopředný pohyb pro běh, místo kroků ze strany na stranu vyžadovaných pro jiné formy cvičení. Investujte do dobrého páru bot pro správný účel od důvěryhodné značky a možná zjistíte, že se vaše touha cvičit zvyšuje - protože si budete muset obléknout novou obuv zvyšující výkon.
