Obrázek: Shutterstock
Pohoda s šálkem horké kávy je pro většinu lidí součástí každodenního rituálu. To však nemůže být volba pro ty z nás, kteří jsou v očekávání. To neznamená, že si nemůžete užít něco tak hřejivého a uklidňujícího, ne-li více a zároveň přidat do svého těla nějakou extra výživu. Níže uvádíme náš výběr 7 teplých a zdravých nápojů pro ženy, které se chtějí během těhotenství vyhnout kofeinu.
jak dostat koolovou skvrnu z koberce
1. Zlaté Mléko Se šafránem A Kurkumou
Obrázek: Shutterstock
Tento nápoj je vše, co potřebujete k léčbě všeho od zánětů po nachlazení. Zvedne vám to i náladu. co je víc? Zlaté mléko lze připravit za pouhých 5 minut.
- Šálek mléka (mléčného nebo jiného)
- Špetka mleté kurkumy
- Špetka mletého zázvorového prášku
- Lusky kardamomu
- Špetka černého pepře
- 2 nebo 3 prameny šafránu
- Med (podle chuti)
Do hrnce nalijeme třetinu mléka a zahřejeme. Vypněte oheň, než se mléko začne vařit. K tomu přimíchejte všechna výše uvedená koření a míchejte, dokud se nespojí. Přidejte zbývající mléko do pánve a zahřívejte na středním plameni asi 4-5 minut. A voila! Do tohoto nápoje můžete také přidat cukr podle svých preferencí.
2. Svařená jablečná šťáva
Obrázek: Shutterstock
Proč toužit po kofeinu, když si můžete dát něco tak dobrého, jako je tento svařený jablečný džus? Kromě čerstvé jablečné šťávy dodává tomuto nápoji extra horkost a jazz i hromada zajímavého koření.
- 1 litr jablečné šťávy
- Proužky pomerančové kůry
- Tyčinka skořice (více si schovejte na ozdobu, je-li třeba)
- 2-3 hřebíčky
- Med, cukr nebo javorový sirup (dle chuti)
Zahřívejte jablečnou šťávu na pánvi po dobu 5 až 10 minut, dokud se nerozvaří. Nezapomeňte do pánve přidat proužky pomeranče, skořici a hřebíček, abyste vyzdvihli všechny chutě. Přidejte med, cukr nebo javorový sirup podle vašich preferencí. Každý nápoj můžete ozdobit tyčinkou skořice a pomerančovou kůrou.
3. Veganská horká čokoláda
Obrázek: Shutterstock
Doba těhotenství vyžaduje všechno zdravé. Tak vám přinášíme tuto lahodnou bohatou horkou čokoládu, která je zcela veganská a bez lepku.
- 2 polévkové lžíce surového kakaového prášku
- 2 polévkové lžíce maca prášku
- 1 ½ šálku mandlového mléka (nebo jiného veganského mléka dle vašeho výběru)
- Špetka skořice
- ½ lžičky kokosového oleje
- javorový sirup (dle chuti)
- špetka soli (pro zvýraznění chuti)
Všechny výše uvedené ingredience rozmixujte v mixéru. Můžete je také šlehat ručně. Směs zahřívejte v hrnci na středním plameni za stálého míchání. Podle chuti můžete přidat více kakaa. Jakmile budete s konzistencí horké čokolády spokojeni, sundejte pánev z ohně. Doplňte každý nápoj čokoládovými lupínky bez mléčných výrobků nebo hoblinami hořké čokolády a užijte si to!
4. Kořeněné mandlové mléko
Obrázek: Shutterstock
Pokud jste milovnice koření, pak tento další recept zaručeně zasytí vaše chutě v těhotenství. Kromě stabilizace hladiny cukru v krvi, kořeněné mandlové mléko také pomáhá vašemu tělu uvolnit se a strádat ( 1 ).
- Šálek neslazeného mandlového mléka
- Čtvrt lžičky skořice
- 1 lžíce mandlového másla
- 2 lžíce javorového sirupu
- Kajenský pepř (dle vaší preference)
- Mletý zázvor (podle chuti)
Smíchejte všechny ingredience v hrnci. Zahřejte na středním plameni a směs promíchejte. Po zahřátí můžete směs také přenést do mixéru, protože dodá vašemu nápoji lehkou pěnu. Podávejte horké.
5. Čaj z čerstvé máty
Obrázek: Shutterstock
Neexistuje nic jako šálek mátového čaje, který probudí vaše smysly. Na rozdíl od sušených čajových sáčků, čaj, který je uvařen s čerstvými lístky máty, uvolňuje přírodní mátové oleje, které jsou plné chuti.
- Šálek filtrované vody
- 3-5 lístků čerstvé máty
- 1-2 lžičky medu nebo cukru (podle chuti)
- Kostky ledu (volitelné)
V hrnci ohřejte vodu a přiveďte ji k varu. Nyní stáhněte pánev z ohně a přidejte lístky máty. Namočte listy asi na 3 minuty, podle požadované síly mátové chuti. Můžete podávat horké nebo naplnit sklenici kostkami ledu a poté nápoj nalít.
zdarma věci pro děti poštou
6. Vývar z kostí
Obrázek: Shutterstock
Šálek lahodného teplého vývaru z kostí je vše, co potřebujete, abyste obnovili svou energii a zbavili se vyčerpání.
- ½ kg kostí, které můžete získat od místního řezníka
- 3 ½ litru vody
- 2 lžíce originálního jablečného octa
- 1 cibule nakrájená na polovinu
- 2 nakrájené mrkve
- 1 stonek celeru
- 3 bobkové listy
- 1 lžička kuličky pepře
- Čerstvé bylinky a koření (dle vaší chuti)
Výše uvedené ingredience přidejte do velkého hrnce nebo pomalého hrnce na středním plameni. Směs přiveďte k varu. Ujistěte se, že jste odstranili veškerý špína, který stoupá na vršek hrnce. Nyní přikryjte pokličkou a pomalu vařte 24 hodin. Poté hrnec stáhněte z ohně. Vývar přecedíme odstraněním všech kostí a zeleniny. Vývar můžete skladovat v mrazáku nebo lednici.
7. Teplý řepný džus
Obrázek: Shutterstock
Skvělým nápojem je sklenice čerstvé šťávy z červené řepy, zvláště když jste těhotná. Nejen, že je nabitý živinami, ale také chutná osvěživě lahodně.
- 1 šálek oloupané a nakrájené červené řepy
- Čtvrt šálku nakrájených rajčat
- Čtvrt šálku oloupané a nakrájené mrkve
- Malý kousek oloupaného zázvoru
- Špetka soli
- 2 šálky vody
Všechny výše uvedené ingredience přidejte do hrnce a zahřívejte na vysokém plameni, dokud zelenina nezměkne. Nyní vypněte plamen a odstavte na 5-10 minut. Spusťte směs v mixéru. Sceďte, aby se odstranily pevné kousky a podávejte teplé.
Doufáme, že náš seznam 7 horkých nápojů bez kofeinu pro nastávající maminky vám pomůže vyhnout se vypít několik šálků kávy během těhotenství. Podělte se o své recepty, pokud nějaké máte, v sekci komentářů.
Následující dvě karty mění obsah níže.
