Lyrické taneční pohyby jsou kreativní kombinacíbaletajazz, chtěl předvést emocionálního ducha hudby tělem tanečníka. Tento plynulý a svobodomyslný styl se můžete naučit cvičením těchto běžných a zábavných pohybů.
Sashay
Sashay je jednoduchý pohyb se třemi počty, jak se dostat přes podlahu.
- Postavte se s váhou na levou nohu a pravou nohou nataženou do strany.
- Přesuňte svoji váhu na pravou nohu.
- Skočte z pravé nohy a rychle přitáhněte levou nohu, abyste na ni přistáli.
- Nahraďte váhu na pravé noze.
- Glosář tanečních pohybů
- Zdarma taneční rutiny online
- Moderní taneční kroky
Na konci přidejte přeskok pro trochu hravosti.
Chain Turn
Řetězová zatáčka je řada polovičních zatáček, které můžete dokončit, abyste do své rutiny vložili trochu energie a krásy.
jak je vidět na televizních trenažérech
- Začněte váhou na pravé noze, levá noha míří do strany.
- Umístěte váhu na míč levé nohy a otočte se a otočte se o 180 stupňů doleva.
- Umístěte svoji váhu na míč pravé nohy a znovu ji otočte a pokračujte v otáčení o 180 stupňů doleva.
- Opakujte kroky dva a tři rovnoměrným tempem, dokud vám nedojde prostor na podlaze.
Nezapomeňte při pohybu po podlaze spatřit nebo držet oči na nehybném cíli. Při provádění tahu také udržujte břišní svaly a glutety v záběru, abyste udrželi rovnováhu.
Fan Kick
Kopy od fanoušků jsou jednoduché, ale zábavné. Často jsou prováděny v kombinaci s jinými tahy, ale lze je snadno tančit samostatně.
- Začněte s nohama od sebe.
- Umístěte váhu na levou nohu a pravou nohu posuňte přes přední linii těla, špičkou špičkou.
- Stehna a břišní svaly udržujte pevné, zvedněte pravou nohu vysoko od podlahy a prsty na nohou zleva doprava nakreslete kruh, dokud vaše noha nedosáhne opět na podlahu.
Klíčem k velkému kopu fanoušků je udržovat správné vyrovnání. Nebojte se, pokud vaše noha zpočátku nedosahuje příliš vysoko. Jak budete cvičit více, vaše flexibilita a síla se zvýší. Chcete-li postupovat rychleji, natáhnětehamstringyabokyna začátku a na konci každé taneční praxe.
Iluze
Iluze je pokročilý taneční pohyb, který může být náročný pro ty, kterým chybí flexibilita a / nebo rovnováha. Stejně jako jakýkoli jiný pohyb si jej však můžete bezpečně vyzkoušet, pokud jej provádíte po krocích.
- Začněte stát na levé noze s pravou nohou namířenou na podlahu před vámi.
- Přeneste svou váhu na pravou nohu a zavěste na boky a zvedněte zvedací nohu tak vysoko, jak jen můžete. Prsty na nohou by měly směřovat ke stropu.
- Otočte o půl otáčky doprava.
- Zvedněte trup nahoru a snižte nohu, dokud se nevrátíte do výchozí polohy obráceně.
Pokud s iluzí teprve začínáte, položte ruce na podlahu, abyste měli rovnováhu. Jakmile vám bude tah pohodlnější, můžete jej provádět jednou rukou a nakonec vůbec žádnou rukou.
jak odstranit bělicí skvrny z bílého oblečení
Spirála
Spirála je přechodný pohyb navržený tak, aby vás dostal dolů na zem a zase zpět.
- Postavte se s nohama širokými, prsty směřujícími do rohů místnosti.
- Otočte se doprava, položte ruce na podlahu a spusťte levé koleno dolů k zemi.
- Pokračujte v otáčení doprava, převalujte se na levý bok a poté na pravý, abyste seděli.
- Vraťte se zpět, jak jste přišli, otočte se na levý bok a položte ruce na podlahu.
- Přineste pravou nohu přes tělo a zatlačte do ní, jak se točíte doleva, abyste se vrátili do stoje.
- Položte levou nohu na podlahu a vraťte se do výchozí polohy.
Chcete-li být ve spirále skutečně zběhlí, zkuste ji dokončit v obou směrech. Ti, kteří mají citlivé klouby, mohou chtít nosit chrániče kolen nebo silné kalhoty, aby zabránili bolesti a tlaku.
Styling paží
Spojte to dohromady se stylingem paží. Zahrnuty správným způsobem, kombinace paží mohou přidat hloubku vaší lyrické rutině.
Ačkoli formální možnosti vám pomohou vypadat vyrovnaně ve vašem stylu a technice, zkuste experimentovat se spontánními pohyby paží. Procvičujte v zrcadle s hudbou, abyste zjistili, zda vyhovují vaší preferované osobnosti a provedení.
Cítit hudbu
Předvádění lyrických tanečních pohybů je skvělý způsob, jak vyjádřit hudbu prostřednictvím pohybu. Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat při procvičování kroků, které jste se naučili, je užívat si je při cvičení. Pro dosažení nejlepších výsledků cvičte s hudbou, která se vám líbí, abyste se naučili pohybovat do rytmu. To také zajistí, že se budete bavit.
