Cheerleading Jumps
Ať už je součástí celkové rutiny nebo provedeno poté, co váš tým zvítězí, roztleskávací skoky přidávají spoustu vzrušení. Skoky začínají nejzákladnějšími pohyby, jako je roztažený orel, a přecházejí do komplikovaných manévrů, jako je dvojitý hák nebo dvojitá devítka. Následující snímky vám ukážou některé známé skoky a vysvětlí pozice, které musíte dosáhnout, abyste tyto skoky zdokonalili.
Šíření orla
Mladí roztleskávačky se obvykle tento skok nejprve naučí, protože je jedním z nejzákladnějších. Provádí se s rukama ve vysokém pohybu „V“ a nohy ve výšce skoku vycházejí do stran. Skok tedy vypadá jako „X“ a nazývá se také „X Jump“. Novým roztleskávačkám se nemusí podařit dostat nohy tak vysoko jako těm, kteří už nějakou dobu fandili. Chcete-li zlepšit výšku svých skoků a flexibilitu, nechte svého trenéra naučit několik jednoduchých protahovacích cvičení a procvičovat opakované skoky.
Toe Touch
Dotek špičky je jedním z nejběžnějších skoků. Provádí ji začínající roztleskávačky i pokročilé roztleskávačky. Při tomto skoku jsou nohy rozkročeny na stranu a paže tvoří „T.“ Nohy by měly být rovnoběžné se zemí a prsty směřující do strany. Zadní strana by měla být rovná. Jedná se o základní roztleskávačský skok, ale vyžaduje čas a práci, aby byla forma správná a získala výšku potřebnou k jejímu provedení, stejně jako zde zobrazená dívka.
což je brzda v autě
Toe Touch Toss
Jakmile leták zdokonalí dotek její špičky, může to provést během roztleskávacích triků se zbytkem týmu. V Toe Touch Toss, základna vrhá leták do vzduchu a když leták dosáhne výšky hodu, její nohy zasáhnou dotek špičky. Pak přitiskne nohy k sobě a rovně. Na závěr si při sestupu udržuje nohy a hrudník a základna ji zachytí v kolébce.
Štika
Ačkoli se jedná o pohyb povzbuzování, který se učí i začínající roztleskávačky, jedná se o pokročilejší tah, pokud je proveden správně. Nohy jsou rovné a kolena jsou zajištěna. Paže jsou rovně vpředu a směřují k prstům. Ve vzduchu je tělo téměř složené na polovinu. Štika je také známá jako svícen.
Tato fotografie ukazuje probíhající štiku. Roztleskávačky jsou téměř na svém místě a o vteřinu později se budou dotýkat jejich prstů rovnými rukama a nohama.
Přehrát
Lawrence Herkimer založil Národní asociaci roztleskávaček (NCA) a byl známý vytvářením zajímavých skoků a triků. Tento skok přišel a je pojmenován po něm. Herkie lze provádět doleva, doprava nebo zepředu. Jedna noha je vystrčená a druhá zahnutá do strany. Paže na boku s rovnou nohou má pěst v pase a lokti a paže s ohnutou boční nohou naráží přímo nahoru. Fotografie zde zobrazená má vynikající polohu nohou, ale aby to byla opravdová herkie, roztleskávačka by si musela položit pravou ruku na bok.
Překážkář
Překážka je pokročilejší skok povzbuzování, protože vyžaduje, aby roztleskávačka zasáhla neobvyklou pozici, na kterou nemusí být zvyklá. Chcete-li provést překážkáře, je jedna noha rovně vpřed a paže jsou v dotykové poloze. Druhá noha je buď zcela ohnutá, nebo mírně vzadu, přičemž koleno směřuje k zemi.
jak se přinutit plakat
Boční překážkář
Boční překážkář je podobný přední překážce, ale jedna noha je ven do strany a paže jsou v poloze „T“. Druhá noha je ohnutá na stranu s kolenem obráceným k davu namísto země. Ačkoli jsou dva skoky pojmenovány podobně, při provedení vypadají zcela odlišně.
Tuck pro začátečníky
Když se roztleskávačky poprvé naučíte dělat zastrčení, může být děsivé, když si kolena přitáhnou až k hrudi a zaklapnou dolů, aby dopadly na zem. Začínající roztleskávačky budou mít lepší začátečníky, jako je ten na obrázku. Roztleskávačka zvedla ruce nad hlavu při dotyku a ohýbala kolena kolenními klouby směřujícími k zemi.
Zastrčit
Roztleskávačka si zastrčila kolena k hrudi. Obrázek zde není úplně pravda, ale roztleskávačka se přibližuje. V zastrčení jsou paže vyvedeny do stran v písmenu T. Stehna jsou zarovnána se zemí a kolena jsou na úrovni hrudníku.
Double Hook
Dvojitý hák je skok, kde jsou paže ve vysokém „V“ a nohy jsou zahnuty na jednu stranu. Někteří označují polohu nohou jako „fandění“. To je pozice, kterou se roztleskávačky učí používat, když sedí na podlaze během basketbalového zápasu nebo jiné události. Jedna noha je vpředu a zahnutá do strany a druhá noha je vzadu a zahnutá směrem ke stejné straně.
Jak najdu své datum rozvodu online zdarma
Myslet mimo krabici
Naučit se základní cheerleadingové seskoky je jednoznačným přínosem pro kohokoli z týmu nebo se snaží vytvořit tým. Je však v pořádku myslet mimo krabici, když přicházíte s představením. Nikdy nevíte, můžete jít ve stopách Herkie a jednoho dne vymyslet nový skok, který je pojmenován po vás.
