Některé ženy se potýkají s hyperpigmentací. Jiní chtějí jen zesvětlit a osvěžit tón pleti. Věda o vitaminu C odhaluje, že účinně zesvětluje pokožku, a to hlavně snížením množství melaninových pigmentových kožních buněk. Výzkum ukazuje, že lokální léčba vitaminem C nebo deriváty v kombinaci s dietními zdroji je účinnější než perorální doplňky.
Zesvětluje vitamin C pokožku?
Podle přezkumu z roku 2007 v Dermatologická terapie ve správné formě a koncentraci je vitamin C nebo kyselina L-askorbová „vysoce účinným odbarvovacím činidlem“ a vitamin E zvyšuje účinnost vitaminu C v pokožce. Článek z roku 2013 v Indický dermatologický online deník také konstatuje, že vitamin C je účinným zesvětlovačem pokožky a pomáhá udržovat pokožku zdravou.
Související články- Jak zesvětlit barvu pleti za 3 dny
- Role vitaminu C v péči o pleť
- Jsou ceramidy klíčem k péči o pleť?
Malá studie uvedená v roce 2004 v EU International Journal of Dermatology nalezen vitamin C aplikovaný po dobu 16 týdnů byl účinný při zesvětlení pokožky pacientů s melasma . To bylo srovnáváno s účinností hydrochinonu, dlouholetého produktu zesvětlujícího pokožku. Ačkoli byl hydrochinon při zesvětlení pokožky účinnější než vitamin C (93% oproti 63%), měl vitamin C méně nežádoucích účinků než hydrochinon (6% oproti 69%).
The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology rovněž konstatuje, že vitamin C je účinný při léčbě hyperpigmentovaných kožních stavů, na které jsou obzvláště náchylní lidé s tmavší pletí.
Jak vitamin C zesvětluje pokožku
Přezkoumání Institut Linuse Paulinga Oregonské státní univerzity uvádí, že stárnutí, vystavení slunci, kouření a další znečišťující látky snižují obsah vitaminu C v pokožce a způsobují její matnost a hyperpigmentaci. Adekvátní vitamin C ve vaší stravě nebo aplikovaný na pokožku pomáhá udržovat ji světlejší, jasnější a zářící, zejména s věkem.
Vitamin C je přítomen ve všech vrstvách pokožky. Na základě toho, co je známo o jeho působení v pokožce, může vitamin C snižovat známky stárnutí, zesvětlit normální pleť a hyperpigmentované kožní podmínky a zesvětlit její vzhled několika mechanismy:
- Množství kožních buněk melaninu (melanocytů) určuje barvu pleti. Vitamin C snižuje produkci melaninu tím, že narušuje působení tyrosináza - první enzym v cestě, který převádí aminokyselinu tyrosin na melanin. K transportu do vyšších úrovní kožních buněk je méně melaninu, takže pokožka zesvětlí.
- Zvyšuje vitamin E a glutathion (antioxidant s třemi aminokyselinami) v kůži, který pomáhá pokožce vytvářet více světlejšího, nažloutlého feomelaninu, přednostně před tmavším eumelaninem. Vitamin C také regeneruje vitamin E; proto tyto dva vitamíny fungují synchronizovaně.
- Pomáhá při dělení, obnově a přeměně kožních buněk, takže se na povrchu pokožky objevují čerstvé, mladší, světlejší a jasnější buňky.
- Jako silný antioxidant neutralizuje volné radikály, které poškozují buňky, takže snižuje výsledky přirozeného stárnutí a poškození sluncem, které způsobují hyperpigmentaci, aby pokožka vypadala mladší a světlejší
Vitamin C má v těle několik rolí, ale vaše tělo si podle a Informační přehled National Institutes of Health . Musíte se ujistit, že máte dostatek ve své každodenní stravě, aby byla vaše pokožka zdravá. Vitamin C je snadno dostupný v pomerančích, citronech, limetkách, tmavě zelené listové zelenině a jiném ovoci a zelenině.
Aktuální produkty péče o pleť s vitaminem C.
Studie ukazují, že vitamin C aplikovaný na vaši pokožku je pro její zesvětlení účinnější než užívání doplňku. Na základě recenze institutu Linus Pauling Institute existuje omezení, kolik vitaminu C může vaše tělo absorbovat nebo využít z vaší stravy nebo doplňku. Nejlepší způsob, jak zesvětlit pokožku, je proto kombinovat stravu bohatou na vitamín C s aktuálním produktem péče o pleť.
Nestabilita vitaminu C snižuje účinnost
Ačkoli laboratorní a klinické studie naznačují, že vitamin C je účinným zesvětlovačem pleti, přírodní vitamin C je nestabilní, pokud je vystaven vzduchu, teplu nebo světlu, uvádí Linus Pauling Institute. Výsledná změna v molekule snižuje účinnost vitaminu C v dostupných přípravcích pro péči o pleť.
Aby se pokusili překonat bariéru stability, používají někteří výrobci místo svých produktů pro péči o pleť stabilnější deriváty kyseliny L-askorbové. Mezi deriváty vitaminu C v dostupných produktech patří:
- Askorbyl fosfát hořečnatý
- Askorbyl fosfát sodný
- Ascorbyl glukosid
- Askorbyl palmitát
Jedna studie o askorbylfosforečnanu hořečnatém, nejstabilnějším derivátu, byla zveřejněna v Journal of the American Academy of Dermatology . Bylo zjištěno, že tento derivát je účinný při zesvětlení hyperpigmentovaných skvrn u 19 z 34 pacientů a normální kůže u tří z 25 lidí.
Penetrace kůže vitamínem C je omezená
Při aplikaci na pokožku proniká vitamin C do hlubších vrstev epidermis, kde jsou melanocyty, a do spodní dermis. Díky těsným ceramidům a lipidové bariéře v pokožce je však pro vitamin C náročné proniknout na povrch pokožky (stratum corneum). Probíhá výzkum zaměřený na zlepšení pronikání a trvalého uvolňování vitaminu C a dalších kosmecuetical agenti přes kůži, včetně využívání nanotechnologií .
Účinnost produktů vitaminu C.
Podle článku v Dermatologická terapie , mnoho aktuálních produktů péče o pleť s vitaminem C na trhu není účinných. A Dopis o kožní terapii z roku 2015 recenze také píše, že tyto produkty nefungují dobře jako prostředky na zesvětlení pokožky nebo proti stárnutí pokožky z následujících důvodů:
- Koncentrace vitaminu C je nedostatečná.
- Typ derivátu vitaminu C je špatně absorbován nebo je neúčinný.
- Obal nechrání produkt před poškozením.
Podle přezkumu z roku 2013 v EU Journal of Kožní a estetická chirurgie , většina produktů obsahuje méně než jedno procento vitaminu C.
Výběr aktuálního produktu péče o pleť s vitaminem C.
Existuje mnoho značek lokálních krémů, krémů a sér, obsahujících vitamín C, ze kterých si můžete vybrat. Na základě výše uvedeného a studie uvedené v roce 2001 v roce 2006 Dermatologická chirurgie pro nejlepší výsledky zesvětlení pokožky a proti stárnutí vyhledejte přípravky, které mají následující:
- Koncentrace vitaminu C nebo derivátu nejméně 10 procent až 20 procent, která zajišťuje optimální absorpci
- Hodnota pH 3,5 nebo nižší, která nejlépe zvyšuje absorpci vitaminu kůží
- Vitamin E, který zvyšuje účinnost vitaminu C a může zvýšit světlejší pigment, feomelanin, nad tmavším eumelaninem
- Obsah je v neprůhledné lahvičce nebo v tmavých tobolkách pro individuální použití, aby se zabránilo expozici světlu
Já ndian Dermatology Online Journa Poznámky k recenzi Vitamin E zvyšuje účinnost vitaminu C čtyřnásobně. Topické produkty s vitaminem C mohou také zahrnovat sóju, lékořici, alfa hydroxykyseliny, niacinamid a další látky ke zlepšení účinnosti jako zesvětlovače pokožky a proti stárnutí.
Výběr aktuálních produktů
Následující výběr topických produktů s vitaminem C obsahuje dostatečné procento kyseliny L-askorbové a jsou spotřebiteli hodnoceny jako účinné.
- Obyčejná suspenze vitaminu C. má 23 procent čisté kyseliny L-askorbové a 2 procenta hyaluronových koulí, které napomáhají hydrataci, a další složky. Uživatelé popisují krémový pocit při aplikaci krému kvůli koulím. Trubice o objemu jedné unce se prodává za 5,80 $ v Sephore.
- Tento čistý Prášek kyseliny L-askorbové je užitečné, pokud si chcete vyrobit vlastní sérum nebo krém. Prášek je rozpustný ve vodě, nikoli v olejích. Postupujte podle pokynů společnosti pro správné proporce a vytvořte si vlastní efektivní produkt. Kupte si na Amazonu nádobu o objemu 6 uncí za přibližně 12 USD.
- Pleťové sérum s vitaminem C. od J J Labs Skin Solutions obsahuje 20 procent kyseliny L-askorbové a kyseliny hyaluronové a citronové. Názory zákazníků na čistší a rovnoměrnější pleť. Na Amazonu si můžete koupit láhev o objemu jedné unce za přibližně 17 $.
- Philosophy Turbo Booster C prášek je formulován s '99,8 procenta účinnosti' kyselinou L-askorbovou a vitaminem B5 (panthenol), stejně jako aloe a aminokyseliny. Každé ráno namícháte malé množství prášku do zvlhčovače a uživatelé komentují, že míchání je snadné. Produkt stojí za 39 dolarů v Sephora za malou láhev o objemu 0,25 unce.
- Sérum Obagi Professional-C s 20 procenty kyseliny L-askorbové také obsahuje kyselinu hyaluronovou. Uživatelé komentují, že za měsíc uviděli jasnou a jasnější hladší pokožku. Sérum se na Overstock.com prodává za přibližně 58 $ za unci.
- Perricone MD Vitamin C Ester sérum obsahuje derivát vitaminu C rozpustný v tucích pro lepší vstřebávání pokožky a také rostlinné látky, vitamin E a konzervační látky. Rozjasňující sérum je uživateli popsáno jako lehké a snadno se nanáší. Produkt je k dispozici za 105 USD na webu Perricone MD.
- SkinCeuticals C E ferulické sérum má 15 procent kyseliny L-askorbové, vitaminu E a kyseliny ferulové jako hlavní aktivní složky. Produkt je určen pro každodenní použití, ale společnost uvádí, že jedna aplikace je účinná po dobu nejméně 72 hodin. Láhev séra o objemu jedné unce se na webu SkinCeuticals prodává za 160 dolarů.
Pokyny pro používání topického vitaminu C.
Přípravek obsahující vitamin C můžete použít na obličej, ruce a další části těla. Pro zesvětlení obličeje:
svatební projevy pro bratra od sestry
- Jemným kartáčem na obličej odstraňte vnější, odumřelé vrstvy kožních buněk pro lepší absorpci.
- Umyjte si peeling a otřete si obličej do sucha.
- Naneste produkt na čistou pokožku a jemně vmasírujte krouživými pohyby.
- Před nanesením zvlhčovače vyčkejte 10 minut, než začne vstřebávat a vysychat, nebo použijte výrobek jako zvlhčovač.
- Pokud jdete ven, naneste si opalovací krém.
- Produkt používejte dvakrát nebo třikrát denně nebo podle pokynů na štítku produktu.
- Ujistěte se, že jej používáte večer těsně před spaním, kdy bude světelná expozice menší problém.
Produkt s vitaminem C uchovávejte pevně uzavřený na chladném místě, abyste snížili vystavení vzduchu, teplu a světlu. Nepoužívejte produkt, který zežloutl, protože již není účinný.
Co čekat
Očekávejte, že váš tón pleti nebo tmavé skvrny se postupem času zesvětlí. Jak dlouho to bude trvat, se bude u každé osoby lišit, ale obecně byste si měli všimnout viditelného rozdílu o dva až tři týdny a významného rozdílu za osm až 12 týdnů. K udržení změny musíte produkt nadále používat. Abyste se chránili před sluncem, vždy naneste alespoň 30 SPF opalovací krém.
Perorální vitamin C pro zesvětlení pokožky
Ačkoli neexistují žádné studie týkající se pilulek s vitaminem C a zesvětlení pokožky, obhájci tvrdí, že užívání doplňku vysokých dávek zesvětlí vaši pokožku. Vitamin C z vaší stravy nebo pilulek se dostane do pokožky krví po absorpci ze střeva. Jak však uvádí souhrnný přehled National Institutes of Health, existuje omezení, kolik vitaminu C může vaše střevo absorbovat do krve - takže užívání více není lepší.
Dávka
Doporučená dávka orální dávky pokožky vitaminu C pro zesvětlení je 1 000 až 3 000 miligramů v rozdělených dávkách 500 miligramů každý . Nicméně podle MedlinePlus , nedoporučuje se užívat více než 2 000 miligramů vitaminu C denně.
Některé doplňky obsahují také glutathion, který podporuje produkci lehčího feomelaninu a zlepšuje účinek vitamínu C na zesvětlení pokožky. Na základě studie Evropský žurnál klinické farmakologie orální glutathion však příliš nepřispívá k hladinám v krvi, protože se štěpí ve střevech a játrech. V obchodech nebo online najdete různé značky doplňků vitaminu C.
Bezpečnost
Vitamin C se v těle nehromadí, takže je bezpečné ho používat. Přebytek se vylučuje močí a existuje nízké riziko toxicity. Mezi potenciální vedlejší účinky vitaminu C podle MedlinePlus patří:
- Aktuální produkty: Nažloutlé zabarvení kůže, kožní vyrážka nebo alergická reakce, svědění a depigmentace vlasů
- Ústní doplňky: Vysoké dávky mohou způsobit nevolnost, žaludeční křeče a průjem
Zpráva zveřejněná v roce 2005 v International Journal of Toxicology dospěl k závěru, že na základě studií na zvířatech a na lidech je vitamin C a jeho několik derivátů používaných v produktech péče o pleť bezpečné.
Vyberte správný produkt
Vitamin C může vaši pokožku zesvětlit, pokud zvolíte správný produkt a chrání ji před slunečním zářením. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud místo doplňku použijete aktuální produkt. Kromě toho jíst spoustu potravin bohatých na vitamín C a vyzkoušet si todalší přirozené způsoby, jak zesvětlit pokožku.
