Boxovací pytel je nejen účinný způsob, jak se dostat venzadržovaná agrese, ale je také vynikající volbou pro náročné a všestranné cvičení, které hoříkaloriía může pomoci budovat vytrvalost. K dispozici jsou různé boxovací pytle pro téměř jakýkoli tréninkový režim, od příležitostného boxování až po plnohodnotný trénink MMA.
Klasická těžká taška
Těžké tašky jsou tak pojmenovány, protože se jedná o tašky s významnou hmotností - obvykle kolem 70-100 liber. Sáčky jsou naplněny materiálem, který zvyšuje váhu a absorbuje údery; obvykle jsou naplněny pískem, směsí syntetických materiálů nebo vodou. Těžké tašky lze navléknout ze stropu, připevnit na základnu nebo použít na zemi jako obkročmo k děrování.
Související články- Boxerský trénink
- Sportovní sběratelské předměty
- Koše mohou pít recepty
Silné údery
Těžký vak je navržen tak, aby pomohl zvýšit sílu děrování u boxerů. Je také vhodný pro cvičence, kteří chtějí rychlé a jednoduché cvičení bez choreografie nebo fantazijních pohybů. I když existuje opravdu mnoho tělocvičen nabízejících skupinové kurzy fitness soustředěné kolem těžkých tašek, člověk si může stejně snadno zacvičit doma s těžkou taškou a párem boxerských rukavic (na ochranu kloubů).
Použití těžké tašky
Těžké vaky jsou vhodné nejen pro údery, ale také pro údery loktů, dlaně, kopy a kolena. Těžké tašky na základnách (nazývané „volně stojící“) obvykle stojí více než zavěšené tašky; nákup zbrusu nové tašky pro domácí použití může stát kdekoli od méně než 100 USD až po více než 200 USD. Těžké tašky pro profesionální použití v tělocvičně mohou stát víc a mohou mít různé tvary, mimo jiné kulaté (často označované jako „demoliční koule“) a vodorovné pro vrtačky s hákem.
Reflexní taška
Reflexní taška je dodávána s malým boxovacím vakem připevněným k pružinám a základně nebo ukotvenou k podlaze a stropu. Malé boxovací pytle jsou podobné těžkým vakům v tom smyslu, že jsou naplněny materiálem navrženým tak, aby vydržely úder, ale tyto tašky mají k nim mnohem větší pohyb. Konstrukce umožňuje, aby se taška při nárazu rychle kývala sem a tam a ze strany na stranu.
Rychlá reakce
Tyto tašky jsou určeny propomozte boxerům pracovatna jejich reakční době a rychlosti. Místo toho, aby se těžký vak při nárazu stěží pohyboval, se tyto vaky rychle odrazily a přiměly uživatele rychle přemýšlet o přistání dalšího úderu a zároveň se houpat a tkát z cesty vaku. Reflexní tašky mají obdobnou cenu jako těžké tašky a začínají na méně než 100 USD.
Použití tašky Reflex
Reflexní tašky se používají podobně jako těžké tašky v tom smyslu, že jsou vhodné pro údery, údery, kopy a údery kolen. Toto vybavení je oblíbené mezi těmi, kteří trénují ve smíšených bojových uměních, protože trénuje hbitost a přesnost.
Rychlostní tašky
Tento typ boxovacího pytle je to, co si lidé nejčastěji představí, když uvažují o boxovacím pytle. Tyto malé vaky, připevněné k vertikálnímu zavěšení, jsou ukotveny tak, aby umožňovaly rychlý pohyb vaku. Tyto vaky se používají speciálně pro zlepšení rychlosti a rytmu při děrování spolu s koordinací ruka-oko.
Ruce vzhůru
Speed bag zvykne cvičence držet ruce vzhůru, což je základní praxeboxa další formy boje. Soupravy speed bagů, včetně speed bagu a montážní stanice, začínají na méně než 100 $ a jsou obecně levnější než větší boxovací pytle.
Speed Bag Použití
Někteří používají rychlostní vakbojová uměnízdokonalit dovednosti přesnosti kopání, ačkoli jeho nejoblíbenější použití je pro rytmické děrovací cvičení. Tyto děrovací vrtačky obvykle zahrnují malé kruhy se shodným rytmem pro každou stranu.
Fiktivní tašky
Lidské boxovací pytle jsou k dispozici jako namontované tašky a jako figuríny, které lze hodit. Namontované atrapy jsou oblíbené mezi kickboxery, zatímco atrapy se obvykle používajíkombinovaná bojová umění(MMA) - zejména v brazilském Jiu Jitzu.
Kopat „Boba“
Fanoušci láskyplně přezdívaní „Bob“ mají figurínu v lidské podobě připevněnou k základně s mužskou formou s hrozivou grimasou. Ačkoli jsou k dispozici balíčky příslušenství pro přidání zbraní k „Bobovi“, většina jednotek je bez ramen. Dělejte, kopejte a udeřte Boba stejně jako těžký pytel a jeho rysy použijte jako terče. Jednotka „Bob“ bude obvykle stát o něco více než standardní těžká taška, která začíná na více než 200 $.
Házet figurínu
Figuríny v lidské podobě jsou vážené boxovací pytle, které napodobují lidské tělo v tom smyslu, že mají trup, paže, nohy a hlavu. Tyto boxovací pytle jsou skvělé pro bojovníky, kteří chtějí kromě děrování a úderu ze země cvičit i ukotvení. Tyto figuríny jsou drahé, začínají na více než 200 $ a u nejpokročilejších modelů dosahují až 1 000 $.
Překvapivě univerzální
Boxovací pytle mohou nabídnout více než jen bezpečné místo k děrování - mohou nabídnout širokou škálu cvičení zahrnujících celé tělo. Boxovací pytel poskytuje širokou škálu od úderů po kopy a od práce s rychlostí po pomalé a silné pohybycvičenímožnosti.
