Dobrá kola vyžadují hodně cviku!
Vědět, jak dělat hvězdu, je zásadní dovednost pro roztleskávání. Cartwheels jsou jednou ze základních dovedností, které budete potřebovat, abyste se později naučili důležitější omračovací kousky, jako jsou zaokrouhlování. Dělat hvězdu vyžaduje malou sílu horní části těla, ale pravidelné a správné provádění více hvězd vám pomůže vybudovat další sílu horní části těla. Síla horní části těla se hodí, když provádíte testování rukou, procházky a další.
jak změnit čas na digitálních hodinkách casio
Základní informace o tom, jak udělat hvězdu
Existuje několik základních kroků, které povedou k dokonalému přemetu kola.
Související články
- Galerie fandit táboru
- Skuteční roztleskávačky
- Mladí roztleskávačky
Dokážete stojku?
Nejprve můžete držet stojku proti zdi? Pokud ano, pravděpodobně máte dostatek síly na horní část těla k tomu, abyste udělali přemet kola. Začněte vždy na měkkém povrchu, například na polstrované podložce, pro případ, že by vás vaše paže nemohly podepřít a vy se zhroutíte. To vám pomůže vyhnout se zranění.
Začněte rukama rovně nad hlavou
Zvedněte ruce rovně nad hlavu a otočte se směrem, kterým začnete senzaci. Ujistěte se, že máte dostatek prostoru pro doplnění kola bez narážení do čehokoli. Namiřte jednu nohu rovně dopředu, ale držte ji na zemi.
Sáhněte po zemi!
Natáhněte ruku k zemi stejnou rukou jako nohou, na kterou míříte. Pokud je tedy vaše pravá noha namířena dopředu, položte pravou ruku na zem. Vaše levá ruka by měla těsně následovat. Když se první ruka dotkne země, protilehlá noha by se měla začít zvedat z podlahy.
Kick for Your Life!
Když jsou obě ruce na zemi, proveďte silný kop / tlak nohama. Obě vaše nohy by se měly odlepit od země a vaše tělo si podepřete rukama.
Země naproti
Přistaneš na opačné noze, než kterou jsi začal. Když se vytáhnete do stoje, nezapomeňte zvednout ruce přímo do vzduchu a držet je rovně za uši.
Udržujte tok
Cílem při kombinování všech těchto prvků je dosáhnout plynulého a plynulého pohybu. Jeden pohyb by měl proudit do dalšího, takže přemet je nekonečnou spirálou pohybu. Zkuste na své pohyby myslet jako na ruku dolů, nohu nahoru, ruku dolů, nohu nahoru. Toto je pořadí, ve kterém umístíte jednotlivé přílohy, stane se to velmi rychle!
Další tipy pro dobrá kola
Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se vaše kola zlepšila.
smíšená dětská jména černá a bílá
- Chraňte záda co nejrovnější.
- Zamkněte ruce. Pokud se vaše lokty ohnou, pravděpodobně spadnete.
- Držte nohy rovně.
- Když přistanete, zvedněte ruce a trochu vyskočte. To vás připraví, když uděláte zaokrouhlení do zadní ruky.
- Dělejte kliky. Síla horní části těla je zásadní. Čím silnější jsou vaše paže a ramena, tím lepší jsou kola.
- Proveďte stojky proti zdi a držte je co nejdéle. Tím se opět buduje síla horní části těla.
- Namiřte prsty na nohou. To udržuje vaše tělo v přímce a také vytváří dlouhý, elegantní vzhled.
- Cvičení dělá mistra. Cvičte, dokud to nedosáhnete správně.
Další zdroje pro kola
Existuje mnoho způsobů, jak se naučit dělat kola. Zde je jen několik nápadů a zdrojů:
- Nechte omračujícího přítele ukázat vám, jak na to.
- Učte se ve svém vlastním dvorku (vždy buďte opatrní, podložky a ujistěte se, že máte dohled).
- Vezměte si kurzy omílání nebo gymnastiky od profesionála. Zařízení často obsahují nástroje, jako jsou trampolíny, které vám pomohou rychleji se učit.
- Roztleskávačky trenéři. Většina trenérů zná alespoň nějaké omílání a mohou vám pomoci.
- Videa: Weby jako Amazon.com prodávejte omílací videa, která vám ukážou, jak se dělá přemet na kolo a další kousky.
- Knihy: Vyhledejte v místní knihovně knihy o omílání roztleskávaček.
- Youtube . Tato webová stránka je plná videí téměř se vším, co si dokážete představit, včetně pokynů, jak udělat hvězdu.
- Prozkoumejte tuto stránku! LTK Cheerleading je důležitým zdrojem informací o všech věcech souvisejících s cheerleading. Kontrolujte často nové články.
