Vybavení pro vodní aerobik nabízí skvělý způsob, jak obohatit váš kardio a silový tréninkový režim. Díky těmto položkám může být vaše cvičení zábavnější, což vás pravděpodobně inspiruje k častějšímu cvičení. I když nepotřebujete všechny zde popsané části vybavení, zvažte přidání několika kusů, které okoření vaši pravidelnou rutinu.
Přehled vybavení používaného pro vodní aerobik
Vodní aerobik se stal populárním, protože je to skvělý způsob, jak provádět kardiovaskulární trénink bez dopadu typicky spojeného s tímto typem cvičení. Voda vám umožňuje vznášet se při provádění aerobních cvičení a eliminovat váhu vašeho těla na klouby. Z tohoto důvodu je vodní cvičení obzvláště oblíbenéseniořias těmi, kteří zažili zranění. S přidáním vybavení a závaží na vodní aerobik však tento typ cvičení může být výzvou pro kohokoli, od začátečníka po sportovce.
Související články- Vodní cvičení
- Fotografie vzpírání
- Fitness Babes
Aqua činky
Aqua činky se používají během vodních tréninků k přidání aspektu silového tréninku, který nejen pomůže budovat svaly paží, ale zesílí kardiovaskulární složku. Nemají na ně váhu jako tradiční činky, ale místo toho používají jako váhu odpor vody.
Hmotnost manžety
Přesně jak název napovídá, tyto manžety jsou váženy a vyrobeny pro použití při cvičení ve vodě. Ačkoli vaše tělo má stále výhodu vztlaku a pohybu kloubů bez bolesti, tyto manžety vám umožní přidat do vaší rutiny malou výzvu. Další výhodou je, že si můžete vybrat, kam umístíte váhu. Pokud máte bolesti nohou, noste manžety pouze na pažích nebo naopak. Vodní manžety váží od jedné libry a odtud stoupá.
zábavné věci s přáteli teenagery
Vodní nudle
Vodní nudle, oblíbený výrobek na cvičení nebo cvičení u bazénu, mají různé využití. Jelikož jsou tyto nudle tenké, lehké, pružné a vyrobené z pěny, lze je použít jako plovoucí zařízení pro nové nebo chudé plavce a děti. Mohou být také použity při vodních cvičeních nebo pro vodní běhání. Je třeba poznamenat, že vodní nudle nenahrazují záchranné vesty, zejména u malých dětí.
Pletené vodní rukavice
Popruh mezi prsty v těchto rukavicích umožňuje plavcům získat větší plochu při plavání pro aerobní cvičení, což z něj činí vynikající volbu pro cvičební vybavení.
virtuální nápady na silvestrovskou párty
Kickboardy
Stejně jako vodní nudle jsou kickboardy vynikající pro chudé nebo nové plavce. Navíc kickboard umožňuje těm, kteří mají slabou sílu horní části těla, aby se dostali do aerobního cvičení plaváním a držením kickboardu.
Běžecké pásy
Tyto opasky mají pěnové jádro, které pomáhá tělu udržovat vztlak při provádění vodních cvičení nebo při aqua joggingu. Tyto pásy fungují dobře na hodinách aerobiku na hluboké vodě.
Boty do vody
Volala vodní boty nebo aqua ponožky , tato obuv pomáhá chránit nohy v bazénu. Někteří lidé považují podlahu bazénu za drsnou pro nohy a jiní prostě nemají rádi činnost naboso. Vodní boty zvýší přilnavost nohou k zemi a sníží možnost pádu nebo uklouznutí.
doporučující dopis pro studenta
Vodní koule
Stejně jako použití váženého míče pro silové práce v tělocvičně, vodní aerobní míče dodávají vodní cvičení odporu. Tlačení proti míči vodou se může ukázat jako náročné a zvyšuje intenzitu pohybů těla.
Kde koupit vaše vybavení
Zatímco mnoho lekcí vodního aerobiku umožňuje studentům používat vybavení zařízení, mnoho lidí si chce koupit vlastní pro domácí použití nebo pro použití v tělocvičně. Zvažte nákup na následujících maloobchodních místech.
- Online - Mnoho webů o fitness, stejně jako prodejci a prodejci velkých jmen, nabízejí široký výběr fitness vybavení, včetně těch, které se používají pro vodní cvičení. Amazonka nabízí velký soupis vybavení pro vodní aerobik. Před zakoupením nového produktu si přečtěte recenze.
- Prodejny sportovních potřeb - mnoho obchodů, jako např Dickovo sportovní zboží nebo šilhat nabídnout výběr vybavení pro vodní cvičení. Jejich webové stránky často také obsahují tyto položky pro rychlé a snadné nakupování. SwimOutlet.com je specializovaný obchod nabízející různé vybavení pro vodní aerobik.
- Sleva maloobchodníci - velké maloobchodníky, jako Walmart a cílová , může nést malý výběr populárních vodních cvičebních pomůcek. Výběr se může lišit v závislosti na geografické poloze a ročním období.
Ujistěte se, že jste dostatečně zdraví pro vodní aerobik
Vodní cvičení nabízí skvělý způsob, jak načerpat srdce a dostat tělo do formy. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než se pustíte do nového kardiovaskulárního úsilí, abyste se ujistili, že jste dostatečně zdraví pro tuto aerobní aktivitu.
